8 nasvetov za reševanje težav

V življenju so situacije, v katerih je zelo težko sprejeti stvari, na primer prenehanje ljubezenskega odnosa, bolezen družinskega člana, ki ima odvisnosti , itd. Glede na portal Huffingtonpost.com ta proces se imenuje zanikanje , v katerem se ne more videti realnost, čeprav je zelo boleče, kar preprečuje odločitve in odločitve.

Premagati zanikanje in rešujejo probleme, GetQoralHealth vam ponuja naslednja priporočila.

1. Pred vsakim dogodkom si morate dati razumen čas za asimilacijo dogodka in razmišljanje o razmerah.

2. Izrazite svoja čustva

3. Pomislite na negativne posledice okoliščin.

4. Upoštevajte možne ukrepe, njihove posledice in načine ravnanja z njimi.

5. Preverite svoje strahove in prepričanja o težavi. V obupu običajno razmišljate o možnostih, ki se nikoli ne bi zgodile, če pa jih ne zavržete, lahko vplivajo na vaše odločitve.

6. Pogovorite se z ljudmi, ki jim zaupate, in pokažite solidarnost. Imeti podporo nekoga je vedno nagrajevanje.

7. Zberite svoje družino in prijatelji, da vas podpirajo, ali pa se pridružite skupini za podporo glede na vaše stanje.

8. Če se morate pred sprejemanjem odločitev posvetovati z zdravstvenimi, pravnimi ali duševnimi viri, ga poiščite. Seveda, če ne želite verjeti, da ste v zanikanje (oprostite odpuščanje), poiščite pomoč strokovnjaka duševnega zdravja .

Nemogoče se je izogniti težavam, vendar se jim izogibanje lahko zaplete. Če ste v težki fazi, si vzemite čas za razmišljanje in na ta način sprejemate boljše odločitve. Vso srečo!


Video Medicina: VLOG #8: Utrinki mojega dneva (prehlad, nasveti, nagradna igra) (Marec 2024).