9 prednosti sprostitve

• April 24, 2024

The Klinika Mayo , v svoji knjigi: 10 bistvenih korakov za telo in zdravo življenje, pravi, da Sprostitev v življenju je bistvenega pomena živeti dobro in biti zdravo, ker telo "potrebuje" obdobja neaktivnosti. Zato opozarja na nekatere prednosti prakse sprostitve.

1. Ko se sprostite, se vaš srčni utrip upočasni, kar pomeni manj stres in delajte za svoje srce 2. Zmanjšajte krvni tlak 3. Povečajte pretok krvi v mišice vašega telesa 4. Upočasnite dihanje 5. Zmanjšajte napetost in anksioznost 6. Znižajte znake in simptome bolezni, kot so glavobol, slabost in driska. 7. Zmanjšajte nezdrave čustvene odzive, kot so jeza, jeza, jok, anksioznost , stres in frustracije 8. Napolni vas z energijo in optimizmom 9. Izboljšajte svojo koncentracijo

Vaditi Sprostitev določen položaj ali kraj ni potreben, potrebujete le čas, da ste v stiku s samim seboj; Morate biti prijetno in odločni, da imate prostor za sebe. Idealno je, da izberete kraj, ki vam je všeč in vas z veseljem napolni, na primer spalnica, park ali območje, polno naravnih vidikov.

Ne pozabite, da stres samo skrajša kakovost življenja. Ali si posvetiš čas zase? Kaj počnete, da se počutite bolje?

Video Medicina: Schumann Resonances Om 432 Hz • Meditation 2 (Full Chakra Stimulation) (April 2024).