9 znanih osebnosti razkriva svoje skrivnosti

• April 20, 2024

Med staranjem imajo slavne osebe nekaj prednosti, ko gre za telesno in duševno zdravje; vendar obstajajo nekatere discipline in hranjenje ki je na voljo vsem.

Po podatkih, ki jih je objavil. \ T Huffington Post Dobro telo in zdravje po 40 letih zahteva nekaj truda in skrivnosti. Zato tukaj razkrivamo nekaj nasvetov, ki pripadajo hollywoodskim zvezdam.

Od zaslona do resničnosti

Hugh Jackman : Rutina vajo 43-letnega igralca, ki je dal življenje Wolverini, je sestavljen iz plavati Na morju vsak dan tečemo približno 11 kilometrov in vadimo škatla .

Patrick Dempsey : 45-letni igralec dviguje težo vsak teden in je navdušen kolesar. Ko hodite kolesa Lahko spali več kot 500 kalorij na uro in pomaga ohranjati telo napeta.

George Clooney : Čeprav se je zmagovalec oskarja soočal z nekaterimi zdravstvenimi težavami (kot je malarija), še naprej ostaja zdrav in primeren v starosti 50 let. Njegova skrivnost je Bikram ali vroča joga.

Ta vrsta vajo Lahko je zelo naporno, glede na temperaturo 105 stopinj, pri kateri se izvaja; vendar je idealen za toniranje mišic.

Rob Lowe : 47-letni igralec je premagal svoj problem alkoholizem hvala heliski in do surf . Poleg tega nosi tudi prehrana nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Daniel Dae Kim : Na 43-ih, zvezda "Lost" in "Hawaii Five-0", ohranja svojo pritožbo zaradi svoje prehrana ribe.

Richard Gere : 62-letni igralec vsak dan meditira, da bi ohranil zdrav razum, ko se starejši. Ta tehnika pomaga zmanjšati stres , bolečine in hipertenzija .

Barack Obama : Predsedniku ZDA je uspelo premagati svojo navado kajenja. Prenehanje kajenja vam pomaga bolje spati, krepiti kosti, preprečiti prezgodnje staranje in zmanjšati tveganje za erektilno disfunkcijo.

Will Smith : 43-letni igralec se je vedno držal fizično in psihično. Zagotavlja, da je ključ do srečne in zdravega življenja, da imate navade, kot sta tek in branje.

Glede na Klinika Mayo , branje zmanjša tveganje za razvoj blage izgube spomina za 30% do 50%.

Brad Pitt : Skrivnost 47-letne zvezde je aktivni družinski dopust. V prostočasnih dneh lahko plujete v Cancunu ali si z vašimi šestimi otroki v Budimpešti opravljate zip-obloge. Poleg tega nosi tudi prehrana nizka ogljikovih hidratov in kalorij .

Če želite pokazati določeno in zdravo silhueto med staranjem, sledite tem preprostim nasvetom in ustvarite rutino vajo še posebej za vas

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami