9 nasvetov, da se v nosečnosti počutite lepo

• April 25, 2024

Poglejmo, kakšne so estetske težave (in druge, ki niso), ki se pojavijo v mesecih nosečnosti, in kaj lahko storimo, da jih rešimo.
 

Občutek udobja z lastnim telesom in skrb za našo kožo pomeni tudi življenje z vedrino in vedrino. V tem članku bomo našteli najpogostejše estetske probleme in najučinkovitejšo nego, ki jo moramo opraviti v čakalnih mesecih.

1. Preprečuje celulit. Od prvega meseca nosečnosti morate pustiti lenobo. Tudi če ste običajno sedeča ženska, je to najprimernejši čas za kolesarjenje ali peš. Zdaj je bolj pomembno kot kdajkoli, da se premikate in vadite, da preprečite nastanek celulita, zagotovite dobro oksigenacijo krvi in ​​pravilno pripravite mišice za napor, ki ga morate narediti med porodom.

2. Napnite strij. Edini učinkovit način, da se izognete strijam, je, da naredite vse, kar je mogoče, da jih preprečite. In to je, da se morate zavedati, da je, ko je strina že oblikovana, zelo težko izginiti. Uporabite posebne kreme z masažo tako zjutraj kot ponoči. To bo imelo za posledico elastično in mehko kožo po vsem telesu, zlasti na "višjih tveganih" področjih, kot so stegna, boki, trebuh in prsi.

3. Toni prsni koš. Vse nosečnice morajo nositi nedrček, ki je primeren za to priložnost. Primerni nedrček naj bo 100% bombaž, saj lahko sintetična vlakna dražijo kožo in ne dopuščajo dobrega in zdravega znojenja. To je še bolj pomembno, če se prsi povečajo po velikosti, saj se na dnu katerih se koncentrira znoj, tvorijo gubice, kar povzroči maceracijo.

Zagotoviti morate, da je modrček, ki ga izberemo, primeren za velikost našega prsnega koša, niti premajhen in preveč tesen, niti preširok in mehak, zato ga je treba zamenjati vsak mesec. Nedrček mora vsebovati in držati pravilno celotno strukturo prsnega koša, da prepreči prekomerno obremenitev zaradi teže, ki jo mora imeti.

4. Pazite na žile . Z napredovanjem nosečnosti se poveča tudi stagnacija v žilah, ko se trebuh razvije in "stisne" dimelj, kar preprečuje hitro kroženje krvi. Posledica tega je fenomen zadrževanja vode in teže v nogah, ki postanejo vneta in boleča. Poleg tega kri ne more več opravljati pomembne funkcije odstranjevanja odpadnih snovi na pravilen način.

5. Izogibajte se oteklim nogam. Še posebej po drugi polovici nosečnosti se stopala zlahka nabreknejo, zlasti ko se noč približa. Uporabiti moramo mehke in udobne čevlje iz naravnega usnja, ki omogočajo dober znoj. Najbolje je, da ne uporabljate čevljev, narejenih iz sintetičnih materialov, kar lahko vodi v pretirano znojenje.

6. Zaključite lise. Tipičen problem nosečnosti, ki še posebej prizadene najsvetlejšo kožo, je gravidarum chloasma, serija temnih lis, ki se pojavijo na obrazu. Te lise povzročajo spolni hormoni in so skoraj vedno koncentrirane okoli oči in nosu. Gre za fotosenzibilizacijo kože, kar pomeni, da se razvijejo zaradi učinkov sončnih žarkov, tudi tistih zimskega sonca.

Za preprečevanje madežev je treba uporabiti dnevno kremo za zaščito pred soncem. Ampak, če so se že pojavili, se lahko zateka k nočni uporabi mehkih krem ​​na osnovi polyalphahydroxy kislin, ki tanko kožo in spodbujajo celično promet.

7. Pojdite na estetiko. Estetski tretmaji so prav tako v veliko pomoč zdravju in lepoti nosečnic. Zelo pomembna skrb za prsni koš temeljijo na masažah, ki so močne in močne, tako da se lahko izognete težavam z dojenjem in se nato vrnete v njihovo naravno stanje.

8. Poskrbite za draženje. V tem mesecu je koža na nekaterih območjih dosegla skoraj maksimalno napetost, tako da je normalno, da se pojavijo drgnjenja, zlasti v gubah pod prsmi in v dimljah. Dobro pranje, sušenje z mehko brisačo iz bombaža ali niti in vlažilni izdelek je lahko dobra pomoč.

9. Zdravi lasje. Zaradi hormonov nosečnosti lase so lepe in svetle. Vendar pa ima med dojenjem neprozoren in zelo grob videz. Prav tako lahko izgubite moč in celo razdelite in padete. Najbolj primeren čas za posredovanje je v zadnjih mesecih nosečnosti.

Priporočljivo je, da se zelo pogosto izogibate trajnim stanjem, luči, barvam in zdravljenju. Železo in folno kislino, ki ju je predpisal ginekolog, sta optimalna okrepitev za lase.