Dobra možnost za njihovo hidriranje ...

The vode Je ena izmed najpomembnejših tekočin za človeka, saj pomaga telesu, da pravilno deluje. Zato je bistvenega pomena, da se ljudje od otroštva naučijo hidrirati telo na zdrav način, ampak kako je hidracijo pri otrocih?

Glede na Fundacija za diabetes , znesek telesne vode mora biti konstantna, tako da se telesne funkcije izvajajo na optimalen način, zlasti ko se izvajajo fizične aktivnosti ali prekomerno potenje ali uriniranje.

 

Dobra možnost za njihovo hidriranje ...

Izgube. \ T vode treba je stalno nadomestiti z vnosom vode in trdnih živil, zato je priporočljivo vključiti živila, bogata z vodo, kot so sadje in zelenjava.

Po drugi strani pa, če vaš otrok ne mara preproste vode, lahko izberete nizkokalorične izdelke in mu podarite obrok zjutraj, kot prigrizek, pijač s koščki sadja, na primer Del Valle Bits .

Ta različica sok s koščki sadja ali s pridihom mleka s koščki kokosa. To je dobra izbira, če med hrano potrebujete nekaj sladkega. Čeprav se priporoča, da se ta živila zaužijejo zmerno.

Na primer: Špansko združenje za prehrano skupnosti priporoča, da je vnos gaziranih ali sladkih brezalkoholnih pijač s fruktozo ali sladkorjem enkrat na teden.

Medtem, pijače z določeno kalorično vsebnostjo in hranilnimi snovmi, kot so sadni sok, mleko z nizko vsebnostjo maščob, infuzije, vode preprosto, se lahko dnevno zaužije. In vi, kako hidrirate svoje otroke?


Video Medicina: The math and magic of origami | Robert Lang (Marec 2024).