• April 20, 2024

V preteklih letih refleksi ne delujejo več kot prej. Pojavljajo se dolge vrste sprememb v vidu, sluhu, mišični moči in koordinaciji. Ravnotežje se lahko prizadene in povzroči padce. To se je zgodilo 77-letnemu Jaquelineu Andereju, ki je doživel oster padec, da bi razkril plaketo za 100 uprizoritev uprizoritve „La Cage de las Locas“.

Na srečo je igralko podpirala njena hči Chantal Andere, preostali igralci, ki so ji bili blizu in nesreča, pa niso bili resni.

Previdnostni ukrepi in preprečevanje padcev in zlomov

Najenostavnejši ukrepi pomagajo preprečiti nesreče. Naredite svoj dom na varnem mestu. Na primer na stopnicah in hodnikih preverite dobro osvetlitev; Obdržite prostore, kjer hodite, in preverite, ali so vse preproge pritrjene na tla, da ne zdrsnejo. Na ploščah ali lesenih tleh namestite nedrseče trakove in namestite držala vzdolž lestve in na obeh straneh.

V kopalnicah namestite palice v bližini stranišč, kot tudi znotraj in zunaj kadi in / ali prhe, in položite nedrseče preproge ali trakove na vse površine, ki se lahko zmočijo. V svoji sobi postavite svetilke in stikala za luči v bližini postelje, pa tudi telefon. Električne in telefonske žice naj bodo oddaljene od območij, kjer hodite, in vse preproge in preproge varno pritrdite na tla, da preprečite spotikanje. Prepričajte se, da je višina vaših zofe in stoli primerna, tako da lahko sedite in se zlahka postavite.

Preprost padec lahko spremeni vaše življenje

Imate kostno denzitometrijo, da izmerite mineralno gostoto vaših kosti in vidite možnost zaužitja vseh zdravil ali vitaminskega dodatka, ki jih krepi. S svojim zdravnikom razvijete poseben program vadbe, ki vam pomaga ohraniti moč, izboljšati mišični tonus in vzdrževati prožnost sklepov, kit in vezi.

Strokovnjaki opozarjajo, da lahko nekatere minimalne vaje, kot so hoja in plezanje po stopnicah, upočasnijo izgubo kosti zaradi osteoporoze.

Pogosto preglejte oči in ušesa: vsaka sprememba, pa naj bo majhna, lahko vpliva na vašo stabilnost. Posvetujte se z zdravnikom o neželenih učinkih zdravil, ki jih jemljete, saj lahko nekateri vplivajo na vašo koordinacijo in ravnotežje.

Če pijete alkohol, omejite porabo, saj lahko tudi majhna količina vpliva na vaše ravnovesje in reflekse. Uporabite palico ali sprehajalko, zaradi česar se počutite bolj stabilni, ko hodite; To je zelo pomembno na območjih, ki jih ne poznate dobro ali v krajih, kjer prehodi za pešce niso ravni. Nosite čevlje z gumijastim podplatom in nizko peto, ki nudijo dobro oporo za stopala. In ne pozabite, da je hoja samo v nogavicah ali na ravnih čevljih na stopnicah ali na voskanih tleh lahko nevarna.

Video Medicina: Deklica in njena družina potrebujejo vašo pomoč! (April 2024).