• April 24, 2024

Ko oseba iščehujšanje Strategija, ki veliko pomaga, jepospeši presnovo , ker določa, kako se kalorije uporabljajo poleg izdelave vajo in izvajati uravnoteženo prehrano.

Vključuje lahko nekatera živila, ki pomagajo pospeši presnovo , ker njene lastnosti vplivajo na način, kako telo porabi potrebno energijo za vse dejavnosti, menijo strokovnjaki Hispanic-American Medical Association v Kaliforniji.

Naravno pospešite vaš metabolizem

Ko ima oseba a presnovo poraba energije je nižja in se nagiba k kopičenju maščobe in pridobite na teži, zato je pomembno, da imate dobro ravnotežje in, če je potrebno, da deluje optimalno. Eden od načinov za njegovo naravno pospeševanje je uporaba naslednjih živil:

1. Čili ali paprike. Študija Univerza v Maastrichtu (Nizozemska) razkriva, da njegova poraba pomaga pospeši presnovo za vsebnost kapsaicina, ki zmanjšuje količino lipidov in izboljšuje porabo kalorij, poleg tega pa zagotavlja večjo količino lipidov sitosti .

2. Kava in zeleni čaj . Glede na Pogodba o prehrani, strokovnjak Ángel Gil, Priporočljivo je, da dnevno vzamete med 2 in 4 skodelice čaja ali kave, da ima dovolj antioksidantov, da pospešijo do 25% metabolizma ali kurjenje kalorij.

3. Artičoke. Vsebujejo inulin, ogljikov hidrat, ki zmanjšuje količino grelina, ki ga proizvaja telo, hormon lačen Torej z nižjimi nivoji telo usmerja svojo energijo kalorij .

4. Ginger . Po mnenju raziskovalcev iz Klinika Mayo , pomaga povečati hitrost presnovo do 5% in poleg tega občutek sitosti antioksidantov in drugih snovi.

5. Oreški in ribe . Zaradi visoke vsebnosti omega 3 maščobnih kislin ta vrsta hrane zmanjšuje raven hormona leptina, kar so po mnenju znanstvenikov Univerza v Wisconsinu , na nizkih ravneh ritem presnovno Pospešuje, kot tudi kurjenje kalorij.

Poleg zgoraj navedenega, strokovnjaki iz Državna univerza v Rio de Janeiru pojasnite, da nekateri sadeži, kot so hruška ali jabolka, po svojih lastnostih pomagajo pospešiti presnovo ko je njegova poraba pogosta; tako boste spali več maščobe , dokler ne dobite zdrave telesne teže.

Video Medicina: Hujšanje in učinek afriškega manga (MangoFit) - misli Zdravo (April 2024).