Dosežite svoj cilj, da izgubite težo

Mehika je država, ki jo je pojedla Prekomerna teža in Debelost , predvsem zato, ker imajo naši prebivalci nezdrave prehranjevalne navade, glavni vzroki. \ t Prekomerna teža in Debelost so diete slabe kakovosti in nizke ravni telesne dejavnosti.

Po eni strani porabimo manj sadje , zelenjavo , mleko in meso, na drugi strani pa smo povečali porabo brezalkoholnih pijač, moke in sladkarij. Poleg tega, čas in kakovost telesne dejavnosti in šport Spremembe v načinu prevoza, dela in rekreacije povzročajo, da so ljudje bolj sedeči kot prej.

V takih razmerah, kjer je več kot 60% mehičanov iz več kot 112 milijonov ljudi, ki živijo v tej državi, je Prekomerna teža u Debelost , ali nekaj dodatnih kilogramov, glavni namen tega leta je izgubijo težo , in to je kraj neuravnotežena prehrana , nakup zdravil, pripomočkov in čudežnih pripomočkov za doseganje naših najglobljih želja, smo plačali registracijo v telovadnici in začeli s strogo prehrano, kjer ni kruha, tortilje in moke.

Da bi se življenje spremenilo pravilno, je prvi korak, da dosežemo začetek bolj zdravega življenja kot prejšnje leto ne čutite pritiska , vzemite si čas, da naredite izpit in določiti cilj; Mora biti resnična, predvsem pa merljiva.

Če želimo, je to izgubijo težo , dobra izbira je, da preučite, zakaj sem v teži sem in seznam vseh teh razlogov: zakaj v največji meri, zakaj ne pijem vode, zakaj ne zajtrk, zakaj ne jedem, zakaj ljubim kruh več analiz in podrobnosti bomo dali na naš seznam lažje bomo lahko sprožili spremembe. Drugi korak je ugotoviti, zakaj želimo izgubiti težo, ta pravi razlog, saj bo to naš pravi motivator.

Po tem dejanje vesti , bomo označili od 3 do 5 razlogov, zakaj smo v trenutni teži, in od tega bomo razvili načrt ciljev, ki je lahko tedensko, dvotedensko ali mesečno, toda najpomembnejše je, da mora biti merljivo, poznati. če ga izpolnimo ali ne.

V nekaterih primerih ljudje, ki želijo začeti prehrana o izgubijo težo zatečejo k strokovnjaku, če pa ne bomo razmišljali o njih, jim bomo otežili, da se držijo pravilnega načrta prehranjevanja, saj ne vemo, kaj povzroča, da tehtamo, in ne prepoznavamo glavnega motivatorja za doseganje ciljev, ki jih je navedel zdravnik ali strokovnjak za prehrano. .

Ljudje jedo ne le za fizično potrebo, temveč uživamo in uživamo v tem, kar jemo ali se zatekamo v hrano pred strahom ali stresom, če je tako, prosimo, da to novo obdobje ni sprožilec stresa, Na začetku boste našli nekaj preprostih in praktičnih nasvetov, s katerimi boste srednjeročno dosegli svoje cilje dobro spi , spati udobno in vsaj priporočenih 8 ur, da bo presnovo optimizirate in čez dan imate več energije za opravljanje drugih dejavnosti.


Video Medicina: How to find work you love | Scott Dinsmore (Marec 2024).