Prilagajanje za življenje brez drog

• April 19, 2024

Stres je utemeljitev, ki se lahko nanaša na veliko stvari. Tehnično gre za fizični in čustveni odziv osebe na pritisk njegovega okolja ali samega sebe. Izraz stres na splošno označuje slab pomen, ker lahko postane neizogiben del življenja. Ko se to zgodi, se lahko oseba počuti preobremenjena in trpi fizično, čustveno ali oboje.

V zadnjih letih so bila razvita določena zdravila, ki nudijo pomoč živčni osebi in pomagajo v stresnih obdobjih. Trankvilizatorji in barbiturati, splošno znani kot depresivi centralnega živčnega sistema, vplivajo na možgane podobno kot alkohol.

Droge pomagajo ljudem, da ostanejo pozorni, zato nekatere njihove nevarnosti. Najpomembnejši je učinek na odnos potrošnika. S temi zdravili se uporabnik manj zaveda svojih težav. Ko ste že doživeli olajšanje anksioznosti in stresa, je le vprašanje časa, kdaj ga želite čutiti ves čas.

Zato lahko človek postane odvisen od teh drog, ne more se soočiti z resničnostjo življenja in predvsem ne more prekiniti navade. Navidezno nedolžen poskus obvladovanja stresa, prek drog, postane odvisnost.

Če zdravila niso rešitev, kaj lahko človek naredi, da se prilagodi stresu in se osvobodi tesnobe?

Namesto, da se zateče k drogam, se mora naučiti razvijati ustrezne vzorce razmišljanja in zdravega odnosa. Obstajajo učinkoviti načini za obvladovanje stresa, ki ga lahko oseba spremlja. Na primer, naučite se vzpostaviti ravnotežje med delom in zabavo. Ne glede na vaše delo se morate zavezati komplementarni dejavnosti, s katero dobite osebno zadovoljstvo.

Oseba se mora naučiti, da se naravno sprostite. Če je vaš poklic stresen ali naporen, vzemite nekaj minut dvakrat na dan, da sprostite mišice in možgane. V tem kratkem obdobju morate svoje razmišljanje naučiti, da popolnoma ignorirate vaše običajne dnevne aktivnosti. Takšen odnos vam lahko pomaga obnoviti energijo in vam omogoči, da začnete znova.

Končno morate gojiti odnos zaupanja v sebe in ljudi okoli vas.

Video Medicina: Listening to shame | Brené Brown (April 2024).