• April 25, 2024

Glavna pritožba žensk o tem, zakaj orožje ne izgleda lepo, je flaccidity Drugi dejavnik proti temu pa je, da to območje običajno nabira velike količine mast , označuje William Kraemer , profesor kineziologije University of Connecticut .

Dobra novica je, da po mnenju tega raziskovalca, ko nastopate vaje specifične za gorijo maščobe v roke Obstaja velika možnost, da problem hitro izgine.

Zaženite "učinkovit načrt", ki vam bo pomagal videti roke lepa je preprosta, vse kar morate storiti je, da naredite te preproste vaje to vam bo pomagalo gorijo maščobe območja.

Aerocross

Z vrvico za skok začnite vsak dan vajo , ko imaš ritem, počasi podaljšaj roke kolikor je mogoče. Cilj je narediti velik krogov tako občutite vpliv, označuje fitnes trenerja Michael Olajide .

Trikotni skleki

Glede na a študija Ameriški svet za vajo in Univerza Wisconsin-La Crosse , to je najboljša vaja, da se znebite maščobe v rokah in zmanjšate povešanje. Ta videoposnetek pojasnjuje, kako se izvaja.

Usposabljanje v krogu

V naslednjem videoposnetku Carlos Velázquez , specialist funkcionalnega usposabljanja. \ t Sport City , pojasnjuje, kaj potrebujete in kako to storite.

Kuščarji, tricepsi in skladi

Naslednji trije so odlični vaje za gorijo maščobe v roke in jih tonirajte, razloži jih Mateo Martínez , osebni trener in generalni direktor podjetja Osebni trener Mehika (PTM) .

Če ste konstantni s temi vaje za gorijo maščobe v roke Videli boste, da boste v kratkem času dosegli svoj cilj. Vedno se spomni tega prehrana potrebno, da se prepreči kopičenje nezaželene "debele".

Video Medicina: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (April 2024).