Proti treningu tesnobe in depresije

• April 16, 2024

Usposabljanje ne pomaga le starejšim odraslim, da izboljšajo svoj spomin in inteligenco, ampak tudi otroke in odrasle. Obstajajo študije, ki to kažejo usposabljanje možganov Lahko pomaga pri izboljšanju ravni stresa in povzroči, da se oseba počuti bolj sproščeno in sproščeno.

Tesnoba in stres sta nekatera izmed največjih težav, s katerimi se srečujemo v pospešenem življenjskem slogu, v katerem lahko živčni sistem poslabša kronične bolezni. Kaj je razlog, zakaj so anksioznost in depresija povezani z smrtnimi primeri v Združenih državah?

Po podatkih Nacionalne zveze za duševne bolezni približno 15 milijonov Američanov trpi zaradi depresije. Medtem ko okoli 40 milijonov Američanov vsako leto trpi zaradi anksiozne motnje.

Brain trening je kognitivna terapija, ki vam omogoča, da se odzovete na dražljaje na pozitiven in zdrav način, ne da bi povzročali anksioznost. Na splošno se tehnike sprostitve uporabljajo za lajšanje napadov anksioznost in od depresije .

Kako usposabljanje deluje za doseganje teh rezultatov

Tisti, ki trpijo anksioznost , depresije in druge težave v vedenju imajo neravnovesje v možganih. Usposabljanje je namenjeno uporabi nevro-povratne informacije kot strategija za pomoč pri učenju ali spreminjanju vzorcev možganskih valov.

Nevro povratne informacije, imenovane tudi nevroterapijo Začne se pri bolniku v njegovi začetni možganski aktivnosti. To pomaga ugotoviti, katere dejavnosti so pozitivne in negativne za bolnika in katere bodo uporabljene za naslednje seje.

Valovi se merijo ali zapisujejo skozi elektroencefalogram ali EEG. Senzorji se držijo lasišča zaradi spremljanja možganske aktivnosti. Nazadnje se signali filtrirajo, rezultate pa lahko vidimo na zaslonu ali slišimo prek slušalk ali zvočnikov.

Pri nevretrolingih se stanje določi, ko je um umirjen in oseba je usposobljena za to stanje in končno zmanjša njihovo anksioznost ali depresijo. Sistematična praksa pomaga krepiti te pomirjevalne vzorce.

Trening možganov ali nevroterapija so odvisna od kompleksnosti simptomov in občutljivosti bolnika. Vsaka seja običajno traja od 30 minut do ene ure in pol. Celotna seja ni namenjena le nevro-povratnim informacijam, večino časa pa se osredotoča na vaje in prakse, kako razbremeniti možgane njenih negativnih dejavnosti.

Nevro-povratne informacije ne uporabljajo samo tisti, ki imajo anksioznost in depresijo, tisti, ki so utrpeli čustveno travmo, avtizem ali težave pri učenju, bi lahko imeli korist. To bi lahko tudi znatno izboljšalo njihove socialne interakcije.

Za razliko od zdravil za anksioznost in depresijo, nevro-povratne informacije verjetno ne bodo povzročile neželenih učinkov. Pogosto se anksioznost in depresija ponovno pojavita, ko se zdravilo ustavi. Vendar pa nevro-povratne informacije in treningi ne nadomestijo vnos zdravil. Strokovnjaki priporočajo posvetovanje s strokovnjakom, preden ustavite kakršnokoli zdravljenje.

Video Medicina: Vodena meditacija za odpravljanje anksioznosti (April 2024).