• April 24, 2024

Vsakdo je imel v določenem trenutku težave s spanjem. Bodisi zato, ker nas nekaj skrbi, vznemirja ali ker ne želimo spati in raje gledamo televizijo ali beremo, vendar obstajajo resni učinki, da ne spimo dobro.

Pravi problem se pojavi naslednji dan, ko se naveličamo utrujenih in brez velike spodbude za začetek dneva. To se zgodi zato, ker spanja pomaga nam popravila in ponastavite energije Če torej ne spimo pravilno, nimamo dobrega delovanja in zato lahko hodimo raztresen , zaskrbljen in celodepresiven .

Spremembe zaradi slabega spanca

Glede na podatke iz. \ T Oddelek za medicino spanja  Medicinska šola Harvard kratkoročno pomanjkanje spanja primerna konzerva vpliva resno sojenja in stanje spodbuda . Tudi spremeniti negativno zmogljivost. \ t učiti in shranjevanje informacij. Lahko povečati tveganja od resne nesreče in poškodbe.

Dolgoročno, pomanjkanje kronično spanja lahko povzroči vrsto zdravstvenih težav, kot je npr Debelost , diabetes , bolezni srca in ožilja , in celo zgodnja smrtnost ".

Zdravnik Rafael Salín Pascual, iz oddelka za psihiatrijo in duševno zdravje Medicinska fakulteta UNAM , pojasnjuje, da. \ t spanja se spremeni pri osebah s psihiatričnimi boleznimi, zlasti v bolnišnici depresije . 

Pojasnjuje, da praktično ni nobene spremembe te vrste, ki ni povezana s slabim spanjem, edina izjema je sociopatija .

Poudarja, da ljudje z anksioznost Ne morete začeti spanja ker spanec pomeni raven ranljivosti za to, kar se dogaja v okolju.

Zato upoštevajte vzrok številka ena nespečnost je anksioznost in drugi je depresije , čeprav lahko ljudje, ki trpijo zaradi tega, spijo, a svojespanja je razdrobljen in se lahko zbudi uro ali dve prej kot običajno; zato nima mirnega počitka, zaradi katerega se ves dan počuti dobro.

Video Medicina: Why 30 is not the new 20 | Meg Jay (April 2024).