Zdravje proti staranju za začetnike

• April 20, 2024

Želite živeti dolgo in zdravo življenje, obenem pa uspešno preprečiti staranje? Preden se lotite kakršnega koli režima za boj proti starosti, morate pregledati vaša pričakovanja.

Prvič, staranje to je naraven proces in obsedenost v boju ni dobro. Vendar pa je absolutno pomembno in koristno, da ostanete zdravi. Zdravje ohranja mladih in zagotavlja, da ne bo starala prezgodaj.

The rutinsko proti staranju je treba uporabiti v konstantna in odgovorni . Misliti, da ga bo čudežno in takojšnje rešil s tabletko ali zdravilom, je napaka. The zdravje in blaginje Dosežemo jih z ravnotežjem med komponentami vašega življenja, ki so: duševno, fizično in čustveno zdravje.

• Zdravo telo

Fizično zdravje se doseže z prehrana ustrezna in. \ t vajo konstantna Ohranjanje zdravja telesa zagotavlja, da njegovo delovanje ne bo prekinjeno. Motnje tega ravnovesja in bolezni povzročajo škodo celic in njegovo kopičenje povzroča staranje.

Um in čustva

• Zdrav um

Ko se staramo, izgubljamo nevrone, ki so nenadomestljivi, pravzaprav se v višji starosti poškodbe možganov začnejo manifestirati v obliki demenco . To je resničnost, da bomo v našem življenju naravno izgubili nevrone, vendar obstajajo nekateri dejavniki, ki pospešujejo to izgubo in vplivajo na mentalne sposobnosti . Poleg tega, da spodbujamo naš um in poskušamo nadaljevati učenje, prehrana Ademada in vajo fizični so bistveni za ohranjanje zdravja našega uma.

• Zdravi občutki

Naša čustva so dejansko rezultat kemijske reakcije našega telesa. Obstajajo določene snovi in ​​hormoni, ki se sproščajo glede na dražljaje, ki jih doživljamo. Ti lahko pošljejo signale možganom, ki narekujejo naša čustva. Zato je pomembno združiti naše duševno in telesno zdravje. Dobro ravnovesje med obema zagotavlja naše dobro počutje. Če ne moremo nadzorovati svojih čustev in podleči stresu, bo to spremenilo naše zdravje. The stres Telo napolni, če ga zapustimo in lahko povzroči nerazumno vedenje.

Video Medicina: Obrazna joga: 4 preproste vaje (April 2024).