Antioksidanti vam pomagajo izgubiti težo

The antioksidanti so snovi, ki lahko zaščitijo svoje celic učinkov prosti radikali ( molekul nastanejo, ko telo razgradi hrano ali izpostavljenost okolja dimu tobak in sevanje) in zavirajo druge oksidacijske reakcije, ki jih same oksidirajo.

The prostih radikalov lahko poškoduje celic lahko igra pomembno vlogo v procesu staranje in v nekaterih bolezni srca , raka in drugih bolezni.

Z olajšanjem prebavo in deluje kot razstrupljevalnik antioksidanti Pomagajo vam izgubiti težo in zato vas videti in se počutiti dobro.

Snovi antioksidanti vključujejo:

  • Beta-karoten
  • Lutein
  • Likopen
  • Selen
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Lahko najdete antioksidanti v različnih živilih, kot so sadje in zelenjava, oreški, žitarice in nekaj mesa, perutnine in rib.

Med plodovi, ki vsebujejo lastnosti antioksidanti So med drugim kivi, ananas, jagode, maline, robide, hruške, češnje, borovnice in citrusi.

Tukaj vam predstavljamo pijačo, ki je poleg tega, da ste bogata in osvežujoč , vam bo pomagal izgubijo težo :

 

Sok rdečega sadja in mandarine

Sestavine :

100 gramov jagode

100 gramov maline

100 gramov kupine

Sok 8 mandarin

Priprava:

Uporabite sokovnik in obdelajte rdeče sadje in zmešajte s sokom mandarina . Postrezite v kozarcu in okrasite po vaših željah.

Izkoristite učinke antioksidanti in diuretiki teh okusnih plodov v enem prehrana zdravi in ​​uravnoteženi, vendar ne pozabite, da je zdravniški nasvet zelo pomemben, če želite izgubijo težo .

Sledite nam na Twitterju in Facebooku.

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami


Video Medicina: What is the Healthiest Diet? (Marec 2024).