Antioksidanti proti prostim radikalom

• April 19, 2024

The prostih radikalov nastanejo iz kisika ki vstopi v naše telo in povzroči a oksidacijo . Običajno 95% tega kisika ga uporabljajo celice za proizvodnjo energije. Vendar je ostalo tisto, kar ustvarja prostih radikalov ki lahko poškodujejo telo.

V primeru športnikov je ta proces bolj poudarjen, ker se ob aktiviranju porabi do 20-krat več. kisika kot v normalnih pogojih, po estresoxidativo.com

Ta visoka poraba kisika proizvaja v našem telesu presežek prostih radikalov ; to je oksidativni stres , ki predstavlja nevarnost za zdravje.

Telo ne more zažgati vsega kisika zaradi katerih se funkcije zmanjšajo z telesne dejavnosti , zato ga ni mogoče pravilno presnoviti in postati radikalna.

Drugi vzrok je oksidacijo laktata mišice ker vlakna sproščajo dehidrogeniran laktatni encim. Poleg tega povečanje telesne temperature povzroča težave pri izgorevanju kisika , kar pomeni, da postane večji del prostih radikalov .

Zato, ko delate vajo Moral bi imeti redno prehrana to, poleg tega, da vam nudimo hranil vam omogočajo, da pokrijete svoje stroške kalorij in boj proti oksidacijo z zaužitjem antioksidanti .

Več o pomenu antioksidanti , v intervjuju z GetQoralHealth , Rubén Lepe, iz skupine Sport City Nutrition , pojasnjuje prednosti in priporočila:

Vendar pa proizvodnja prostih radikalov je večja pri tistih, ki opravljajo a vajo ne pripravljeni.

Zato morate začeti vajo počasi in postopno se izogniti poškodb in druge zaplete za vaše zdravje. Pomembno je, da svetujete s strokovnjaki, ki vam bodo pomagali vzpostaviti program telesne dejavnosti in a prehrana glede na vaše potrebe.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Spoznajte čudovito Majo, umetnico izza Ingwer Trink-a! (April 2024).