Z meditacijo se zmanjša tesnoba

• April 19, 2024

Ali ste vedeli, da lahko prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin povzroči zmanjšanje razpoloženja? Medtem ko doživljate obdobja stres in anksioznost kronična , povzroča, da nekateri ljudje jedo več hrane kot ponavadi, možnosti za trpljenje Prekomerna teža in Debelost , se povečujejo.

V intervjuju z Dharmacharini Abhayagita , član skupine Budistični center Mexico Cityja , pojasnjuje, da je to zato, ker se ljudje včasih odzivajo na "čustveni pritisk" s hrano: "Znano je, da uživanje živil, bogatih z ogljikovimi hidrati, povečuje raven serotonina , ki pomaga ublažiti številna negativna čustvena stanja “.

Toda to anksioznost , ki povzroči, da se prenašamo, lahko zmanjšamo z vajo in z meditacija , ker ljudje dobijo ravnotežje v svojih čustvih:

Ključno je naučiti se usmerjati naše misli in čustva, saj nobena hrana ni slaba, dokler jo uživamo, jemo brez krivde in v zmernih količinah: "Koren prekomerne teže, včasih zato, ker se čutimo čustveno narobe , nagnjeni smo k uživanju takšnih živil, da se počutijo bolje. "

"Ustrezna raven." stres ", povzroči povečanje adrenalin in to na splošno razgrajuje maščobno in mišično tkivo, vendar na ravni stres visoko je nasprotno. Ideja je, da se naučite obvladovati to, s praksami, kot je joga , meditacija ali aktivirate s svojim najljubšim športom.

Video Medicina: Kako pridobiti več energije, zmanjšati stres, anksioznost in depresijo? Enostavno! Z dihanjem! (April 2024).