Izogibajte se okužbam dihal doma
doma

Izogibajte se okužbam dihal doma

V zimski sezoni je pogosta bolezen, kot je npr gripe in kašelj zaradi povečanja nenadne spremembe temperature .

V zvezi s tem medicinski Alicia Guzmán , specialist za splošno medicino, kaže, kaj lahko storimo doma, da se izognemo virusne okužbe :

1. Uporablja maske za obraz .
2. Uporabite rtoplotna opa .
3. Jejte hrano ali dopolnila, ki so bogata Vitamin A, C in D , za krepitev obrambe telesa.
4. Cepimo proti parku gripe l.
5. Pijte dva litra vode na dan, vključno z naravni sokovi in ​​mleko .
6. Jejte sadje in zelenjavo, bogato v antioksidanti .
7. Če kihnete, stalno obrišite nos.
8. Izogibajte se v zaprtih prostorih.
9. Če ste bolni, ne pozdravite roke ali poljubite lica.
10. Ne delajte vajo na prostem.
11. Ostaja malo časa v sonce ali v senci nenadne spremembe temperature .

Zdravstveni strokovnjak ponavlja, da so najbolj ranljive skupine starejši in otroci, stari od 7 mesecev do 9 let.

Zato Guzmán priporoča jemanje dodatkov, ki povečujejo obrambo vašega telesa in so zato manj dovzetni za bolezni dihal.
 

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: Uživanje alkohola v nosečnosti (Oktober 2019).


Sorodni Članki

10 skrbi za popoln prsni vsadek

Spodbujajte svoj um z masažo gob

Ponos, da si bralec