Izogibajte se solju in maščobam, da bi imeli zdravo srce!

Ali ste vedeli, da so vaše slabe navade eden glavnih vzrokov za bolezni srca in ožilja? Trenutno je ta vrsta trpljenja prvi vzrok smrti po vsem svetu, saj vsako leto umre 17,3 milijona ljudi.

Eden od načinov za preprečevanje pojavnosti bolezni srca in ožilja je sprejemanje navad, ki omogočajo zdravo življenje srcu. V nasprotnem primeru se ocenjuje, da so do leta 2030 odgovorni za 23,6 milijona smrti na leto.

Morda vas zanima tudi: 5 neznanih simptomov bolezni srca

 

Izogibajte se solju in maščobam, da bi imeli zdravo srce!

V intervjuju za GetQoralHealth, zdravnik Enrique Gómez Álvarez, član mehiškega združenja za preprečevanje ateroskleroze in njegovih zapletov (AMPAC) Pojasnjuje, katere navade morate popraviti, da imate dobro zdravje srca in ožilja.

 

Spremenite svoje navade!

V okviru. \ T Svetovni dan srca poskusite spremeniti svoje navade in poskusite zmerno vaditi 30 minut na dan, pet dni na teden, kar vam bo pomagalo zmanjšati tveganje za srčnožilne bolezni do 11% in povečati upanje do treh let življenja

Izogibajte se tudi kajenju, spremenite svojo prehrano na bolj zdravo prehrano, da zmanjšate tveganje za miokardni infarkt ali kap.

Ne pozabite, da se te bolezni obravnavajo kot tihi morilci, ker tretjina ljudi ne ve, da imajo bolezen, zato nimajo ustreznega nadzora in zdravljenja. In vi, kako zaščitite svoje srce?
 


Video Medicina: Šoferji, izogibajte se Gregorčičevi (Marec 2024).