Čustvo, ki spremeni vaše telo ...
April 2024
Preiskava. \ T Univerza Brigham Young poudarja, da prehranski programi ne delujejo, ker morajo ljudje vlagati čas v poznavanje prehrane in omejitev, ki se uporabljajo, zato je naravno, da teže izgubljen. Vendar pa nekatere vaše ideje ne dovolijo, da izgubite težo.
Za njeno stran, zdravnik Judith S. Beck, direktorica Beckovega inštituta za kognitivno terapijo in raziskave ima metodo za izgubijo težo , osredotočena na misli, ki jih imajo ljudje, in na bojkot prehrana .
Morda vas zanima tudi: 7 razlogov, zakaj ne izgubite na teži
1. "Jaz sem lačen, če ne bom jedel, bom imel več, moram zdaj jesti"
2. "Ni mi treba ničesar načrtovati, zdaj bom lahko sprejel prave odločitve"
3. "Moram jesti, ne morem se pomiriti, dokler ne pojedem nekaj"
4. "Padel sem v skušnjavo, vse preostanek dneva bom jedel in začel znova jutri"
5. "Ta obrok ni bil v mojem načrtu, ampak ... ker je" svoboden "," je poseben "," samo malo ... "
6. "Ni pošteno, da ne morem jesti, kar hočem in moram določiti meje"
7. "Dieta je zelo težka, ne morem to storiti, nikoli ne smem izgubiti teže"
8. "Ne morem verjeti, pridobil sem veliko teže in prehrana me je stala veliko, ni vredno žrtvovati"
9. "Če bi našel" čarobno "prehrano, bi hitro izgubil težo in se potem vrnil na svoj stari način prehranjevanja"
10. "Zakaj ne morem jesti enako kot drugi, ki se ne zredijo?"
Ljudje, ki želijo odpraviti kilogramov ki se bolj soočajo z notranjo in zunanjo kritiko, zato je pomembno, da med procesom ohranjate dobro samospoštovanje; Če je potrebno, poiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri doseganju ciljev.
Zapomnite si tudi to, če nameravate slediti programu izgubijo težo , morate spremeniti navade trajno kot hranjenje Bogata s sadjem in zelenjavo, kot tudi s stalno prakso vadbe.
Če želite začeti izboljševati svoj življenjski slog in izgubljati težo, poznajte ekološke proizvode, ki jih imamo za vasShopQoral . In ti, kakšne misli imaš med prehrano?