Slaba prebava vpliva na vaše razpoloženje

• April 24, 2024

The stres to je ena najpogostejših problemov v naši družbi; Neposredno vpliva na razpoloženje in povzroča slabo prebavo. Njeni simptomi se kažejo v prebavnih težavah, kot so kolitis, gastritis ali zaprtje.

Podatki o. \ T Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) , kažejo, da 30% mehiške populacije trpi zaradi sindroma razdražljivega črevesa (IBS), v 60% primerov pa ga povzroča tesnoba in stres .

Poleg zgoraj navedenega obstajajo še drugi dejavniki, ki vplivajo na slabo prebavo, kot so pomanjkanje zajtrka, neredni obroki in vnos hrane z veliko maščobami in dražilnimi snovmi.

Stanja razpoloženja so prehodni procesi, na katere vplivajo različni dejavniki, tako okoljski kot osebnostni.

Spremembe razpoloženja lahko povzročijo spremembe v biokemičnem in hormonskem statusu posameznika ter zaradi pomanjkanja spanja, hrane in telesne vadbe; vse to eksplodira v slabi prebavi.

Zdravstveni strokovnjaki navajajo, da uživanje vlaken zmanjša do 40% možnosti za nastanek kolitisa ali drugih bolezni, kot je npr rak debelega črevesa .

Raziskovalci Univerza v Cardiffu ugotovili, da imajo ljudje, ki jedo več vlaknin, manj čustveni stres, kognitivne težave, depresivne ravni in boljši pozitivni odnos.

Raziskovalci so se strinjali, da povečanje vnosa vlaken iz žit s pšeničnimi otrobi zmanjša utrujenost, izboljša slabo prebavo in poveča število koristnih bakterij v prebavnem traktu.

Da bi preprečili slabo prebavo, je potrebna skrb v prehrani, ki vključuje redno uživanje vlaknin, živil z nizko vsebnostjo maščob, preprečevanje uživanja dražilnih snovi, kot so začimbe, maščobe, kofein, konzervansi, alkohol in tobak; poleg določitve fiksnega urnika obrokov.

Video Medicina: Why Poor Gut Health Could Affect Your Chances Of Losing Weight (April 2024).