Uravnotežena prehrana je ključna za optimizacijo vašega zdravja

• April 19, 2024

Brez dvoma, predjedi so temeljni v prazniki , ampak presežek hrane, se lahko prevede v spremembe v zdravo delovanje telesa in končajo v sobi za nujno pomoč in celo ogrožajo življenje osebe. V zvezi s tem, strokovnjaki iz Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) opogumiti prebivalstvo k zmerni porabi značilnih živil ali jedi, pripravljenih v tej sezoni.Dalila Moreno González , nutricionist priložen Regionalna splošna bolnišnica (HGR) številka 2, IMSS , opozoriti, da je najboljši ukrep, ki se lahko uporablja za praznovanje zdravih teh dneh, zmernost, da bi se izognili prebavne težave , od krvni tlak o jetrno : "Te praznovanja se skoraj ujemajo s koncem leta, tako da nekateri ljudje povečajo svojo telesno težo do 15%, zaradi prekomernega uživanja živil, bogatih z maščobami, sladkorji in natrijem, ki sprožijo spremembe v metabolizmu." . Največje tveganje je dekompenzacija, ki se pojavi v prebavnem sistemu pred sorto in velikim številom ponujenih jedi. Da bi se izognili težavam z želodcem na državnih praznikih, je Moreno González priporočil uživanje majhnih porcij:

"Če se pozole zaužije, na primer, da je to prednostno piščanec, z nekaj zrnami koruze in odstranite maščobo iz obara." Enega ali dveh toastov z malo kreme bo dovolj, da ga spremljata. " Če je hrana pripravljena doma, strokovnjak za prehrano predlaga, da se namesto pečenih izdelkov pečejo ali pečejo, da se zmanjša vnos maščob in namesto tega izberejo okrepčila prednostno je pripraviti sadno vodo, ki ima prednost, da zahteva manjše količine sladkorja "To velja tudi za alkoholne pijače, vse mora biti zmerno, saj so bogate s sladkorji in ogljikovimi hidrati." Ne smemo pozabiti na posledice prehrambenih presežkov: Prekomerna teža , Debelost , hipertenzija in diabetes .      

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).