• April 19, 2024

Ali se počutite vneto, depresivno ali ne morete spati? Takšno neugodje, ki ga občasno lahko občutite, se lahko borijo z živili, ki izboljšajo vaše zdravje, ne da bi morali jemati zdravila.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post Različne raziskave so pokazale, da nekatere vrste živil pokrivajo potrebe našega telesa, kar nam pomaga, da se počutimo bolj zdravo. Spoznajte jih!

Zakaj se počutiš slabo?

1. Vnetje Poraba vlažilnega sadja in zelenjave, kot so melona, ​​kumare in zelena, je odličen način za čiščenje telesa in preprečevanje zadrževanja tekočine in otekanja telesa, glede na Elizabeth Somer, avtorica knjige "Food & Mood".

2. Nizko razpoloženje . Hranjenje uro ali dve po prebujanju vam bo pomagalo ohraniti dober odnos. Jejte zrna zjutraj, tako da imajo vaši možgani dovolj glukoze, da deluje.

Poleg tega lahko zaužijete živila, bogata s selenom, kot so jajca, puran, tuna in brazilski oreški; To vam bo preprečilo občutek depresije ali utrujenosti.

3. Koža z aknami Antioksidanti, ki jih najdemo v čebuli, in druge zelenjave, bogate z žveplom, zmanjšujejo vnetje, ki ga povzročajo nadležni graniti. Poleg tega folna kislina, vitamin B6 in dodatki z B12 zmanjšajo draženje.

4. Težave s spanjem. Kelly Glazer Baron, profesor nevrologije na Northwestern University ugotavlja, da je lakota lahko dejavnik, ki zavira dober počitek. Po 30 minutah pred odhodom v posteljo zaužijte manjšo malico, kot na primer malo sira, mandljev ali češnjevega soka.

5. Koža občutljiva na sonce Povečajte odpornost kože proti sončnim žarkom z mikrohranili, ki jih imenujemo karotenoidi in likopen; Prve jih najdete v korenju in špinači, druge pa z lubenico in paradižnikom.

Ne pozabite, da bo uravnotežena in naravna prehrana pomagala telesu, da deluje pravilno, tako da boste zmanjšali tveganje za bolezni, kot tudi slabo razpoloženje. Negujte in uživajte v življenju!
 

Video Medicina: Zakaj zastaja voda v telesu -Minka Gantar (April 2024).