Prednosti meditacije

Praksa meditacija , skozi različne tehnik , od davnih časov imajo močne učinke na telesno, duševno in čustveno zdravje na ljudi, med njegovimi koristmi pa je, da omogoča doseganje stanja harmonije, miru in ravnotežja, ki je zelo potrebno v času Novo leto ker gre za zaprtje in začetek novega cikla.

Na splošno velja, da je glavna prednost prakticiranja različnih tehnike meditacije se osredotoča na dobro počutje, ki ga ustvarja pri ljudeh, menijo raziskovalci iz Kalifornijska univerza (UCSF) , zaradi učinka, ki ga ima na sproščanje nevrotransmiterjev v. \ t možganov in o celicah telesa.

 

Prednosti meditacije

1. Ščiti pred boleznimi . Študija Univerza Wisconsin-Madison , pojasnjuje, da ljudje, ki vadijo meditacija Zavedanje, ki se osredotoča na pozornost na telo in čustva, je bolj zaščiteno pred njim bolezni dihal Podobno kot gripa, do 50% manjša verjetnost, da jih bodo trpeli.

2. Regulira temperaturo. Pred hladno sezono telo potrebuje dviganje temperature , ki jo ureja. \ t možganov . Po mnenju raziskovalcev iz Univerza v Singapurju , praksa tehnika meditacije imenovano g-tummo pomaga nadzorovati in dvigovati osrednjo telesno temperaturo, zlasti roke in noge.

3. Boj proti depresiji . Zaradi zmanjšanja svetlobe in toplote v zimskem času so ljudje bolj dovzetni depresije ; Vendar pa meditacija pomaga preprečevati, ker omogoča ljudem, da se osredotočijo na svoje sedanje izkušnje, ne pa na preteklost, dejavnik, ki generira to bolezen, pojasnjujejo znanstveniki iz Univerza Exeter .

4. Izboljšanje družbenih odnosov . Glede na študijo, objavljeno v Revija za psihologijo uporabnih šol , tehnika meditacije polno pomaga zmanjšati stres ki sprožijo določene družbene dejavnosti, kot tudi strah in tesnobo, ko mora oseba opravljati javno ali trpi zaradi socialne anksiozne motnje.

5. Pozitivne navade . Praksa meditacija osem tednov povzroča spremembe v možganih, ki pomagajo pri razvijanju pozitivnih navad pri ljudeh in odpravljanju negativnih, zahvaljujoč dejstvu, da stanje refleksije, ki ga ustvarja, omogoča boljše soočanje z neugodnimi razmerami.

The Novo leto to je sezona, ki daje prednost refleksiji o ukrepih, izkušnjah in potrebah vsakega posameznika, pa tudi čas, da si z drugimi delimo najboljše, en način za doseganje obeh pa je praksa različnih tehnike meditacije koristi.


Video Medicina: 5 prednosti vodjene meditacije (December 2020).