• April 24, 2024

V zadnjih letih je bilo opozorjeno na resno poškodbe zdravje, ki povzroča uživanje sladkorja Vendar pa je Mehika med petimi državami, ki porabijo največ, v skladu z a Inštitut za raziskave Credit Suisse .

"The. \ T sladkorja negativno vpliva na zdravje, ki presega prepričanje, da je tokalorij prazno “, ki spodbujajo Debelost «pravi Laura Schmidt , iz medicinske šole Univerza v Kaliforniji , v San Franciscu.

Porabite sladkorja v presežek povzroča bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2 , bolezni srca , poškodbe možganov, votline , Debelost in celo raka. Zato ste se vprašali: koliko sladkorja morate zaužiti na dan, da bi se izognili škodljivim učinkom?

Pazite se prikritega sladkorja!

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) , tako da poraba ne predstavlja tveganja, je priporočena količina do 5%. \ t kalorij dnevno, tako da povprečna odrasla oseba lahko porabi približno 25 gramov sladkorja, to je šest žlic . 

Če ne želite pretiravati, morate biti previdni pri uporabi hrane porabite, saj največji del sladilo je prikrito ali se skriva predvsem v. \ t obdelani , kot je omaka mačka s 4 grami sladkorja na žlico ali eno pločevinko soda približno 10 žlic.

1 skodelica čokoladnega sladoleda: 19

1 pločevinko jogurta s sadjem: 7.4

45 gramov instant vene: 4.3

1/2 skodelice želatine: 4.2

28 gramov žitne palice: 3.3

* žlice sladkorja

Video Medicina: How to Make German Stollen Bread for Christmas (April 2024).