• April 24, 2024

V zadnjih letih je Mehika zasedla prva mesta v zvezi z debelostjo in prekomerno telesno težo. Vendar pa je njegova hranjenje "Tipičen" ni bil krivec, saj ima idealno ravnovesje med njimi hranila, vitamini in maščobe; na primer jedi, ki vsebujejo fižol

Študija, objavljena v Arhivi interne medicine , navaja, da poraba fižola (redno 4 - krat na teden) zmanjšuje tveganje za trpljenje bolezni srca in ožilja. To je zato, ker ima nizko vsebnost mast in pomaga zmanjšati holesterola .

Telo "deset"!

Tvoje telo se shrani kot maščoba kalorij jeste in ne uporabljate, vendar se fižol izogiba temu procesu in vam pomaga, da kar najbolje izkoristite hranil , pravi Steven Rosenblatt Kalifornijska univerza v Los Angelesu.

Odkrijte vse koristi skozi ta slasten recept. Poskusite!

Bean juha s chipotle

Sestavine

1 curek oljčnega olja

1 drobno nasekljano čebulico

1 bar rdeče paprike brez semen in sesekljan

2 črtice sesekljanega česna

1 curek v prahu kumine

1 curek origano prahu

4 kozarca piščančje juhe

2 curki sesekljanega čipotla

1/2 skodelice svežega narezanega paradižnika

1 curek sesekljanega svežega koriandra

1/2 skodelice smetane

1/4 soli

Totopo Milpa Real

1 skodelica predhodno kuhanega fižola

Priprava

1. V veliki ponvi segrejte olje in tam kuhajte čebulo in papriko do zlato rjave barve, pribl. 10 minut

2. Dodamo česen, kumino in origano ter kuhamo še 1 minuto.

3. Dodamo juho, fižol in chili, dokler ne začne vreti. Spustite toploto in kuhajte 20 minut. Odstrani iz ognja.

4. Zmešajte polovico juhe in se vrnite v lonec. Ponovno segrevajte in postrežite.

Drugo fižol je, da je odličen zaveznik proti raka . Preiskava. \ T Koloradska državna univerza kaže, da vnos fižola pomaga preprečevati raka dojke

Želite izvedeti več, preverite celoten receptKiwilimón