Odmor

Zakaj daje?

Običajno je, da se po tem, ko ste podarili okus in uživate v bogatem jedilniku, ne le počutite zadovoljni, temveč tudi z ogromno željo po spanju. Da, ko te bo prizadela prašičja bolezen, ni mogoče, da se tvoje oči ne zaprejo in edina stvar, ki jo želiš je zapustiti pisarno in priti do postelje ... Zakaj daješ? Preberi Več

Izogibajte se odvisnosti od pomirjevala

Trankvilizatorji so zdravila, ki se uporabljajo za ustvarjanje mirnega ali sproščenega učinka. Razvrščajo se v dve skupini: glavna pomirjevala in manjša pomirjevala. Prvi so tisti, ki jih medicinska znanost imenuje nevroleptiki ali antipsihotiki, medtem ko so drugi znani kot sredstva proti anksioznosti. Preberi Več

Počasi!

Ali greste v postelji, ne da bi lahko spali, ali obupate, da morate v dveh urah vstati in se niste spočili? Ne glede na to, kaj počneš ... obstajajo preprosto stvari, ki ti vzamejo spanec za dneve ali tedne. Tudi če ne verjamete, se te stvari, ki spreminjajo vaše sanje, razlikujejo pri moških in ženskah, zato morate obiskati strokovnjaka, da jih prepozna in najde rešitev, ki ustreza vašim potrebam. Počasi! Preberi Več

"Še 5 minut"?

Zakaj se je težko zbuditi? ker obstaja genetski dejavnik, ki spreminja "biološko uro" našega telesa. Da bi razumeli, zakaj se je težko prebuditi, preverite našo opombo in izboljšajte spanje. Da vas ne bo stalo, da se zbudite! Preberi Več

Spi brez oblačil in izgubi težo!

Morda ste mrzli in si ne zamislite, da bi šli v posteljo, ne da bi nosili termalne obleke, dvojne nogavice in oblekli plišano odejo. Resnica je, da vam bo spanje brez oblačil pomagalo, da dobite bitko na lestvici in pozabite dodatne kilograme ... Če enkrat za vselej želite poskusiti, potem delimo vse dobro, ki vas čaka samo tako, da greste posteljo Preberi Več

Zveni znano?

Nova študija razkriva, da je luna lahko vzrok za nespečnost, saj lunarni cikli neposredno vplivajo na vedenje spanja. Odkrijte, zakaj je luna vzrok za nespečnost. Preberi Več

11 načinov za boljše spanje

Priprava na spanje je dobra navada, ki jo je treba vzeti za počitek pravilno. Ključno je vzdrževati reden urnik, tako da vam notranja "ura" telesa pomaga začeti proces spanja. Spodaj je 11 priporočil za spanje: Preberi Več

Material

Izbira najboljše blazine je odvisna od vsake osebe in njenih posebnih potreb po počitku. Izbira najboljše vzglavnika pa se včasih zdi zapletena, ker obstaja velika raznolikost. Če želite izbrati vzglavnik, ne pozabite, da polnilo določa mehkobo ali trdnost blazine in celo možnost povzročanja alergij. Preberi Več

Mračni dremež

Siesta je orodje, ki izboljšuje vaše zdravje. Odkrijte vrste naps, ki obstajajo in kako jih lahko izkoristite. Odkrijte vrste napij, ki vam bodo pomagali pri dobrem zdravju. Kakšne vrste dremavcev obstajajo? Poiščite najboljšo možnost za vas. Preberi Več

4 infuzije za dobro spanje

Spoznajte alternativo za boljše spanje. Infuzije so idealne za sprostitev in dobro spanje. Obstajajo rastline, ki imajo somniferous lastnosti, tako da lahko dobro spati. Preberi Več

4 najslabša spanja

Spoznajte najslabše položaje in se izogibajte prijetnemu in osvežujočemu spanju. Ugotovite, kateri so najslabši položaji za spanje in skrbite za svoje telo. Najslabša spanja lahko poškodujejo vaše telo, ugotovite zakaj. Preberi Več

Vzroki nočne more pri odraslih

Spoznajte najpogostejše vzroke nočne more pri odraslih. Nočne more so manifestacija možganov, ki se držijo različnih vzrokov. Stres, anksioznost in apneja v spanju so nekateri vzroki za nočne more pri odraslih. Preberi Več

Ne delaj tega!

Spoznajte stvari, ki ne bi smele biti v vaši postelji in izboljšati kakovost počitka. Katere stvari ne bi smele biti v vaši postelji? To lahko povzroči nespečnost. Z izogibanjem tem, kar ne bi smelo biti v vaši postelji, boste imeli boljši počitek in kakovost življenja. Preberi Več

Odmorite se

Povemo vam, kdaj narediti digitalno razstrupljanje. Če ste preživeli ves dan v cel, zdaj, ko narediti digitalno razstrupljanje. Kdaj narediti digitalni detox? Preberi Več

Preverite pogostost nočnih mor!

Odkrijte, zakaj nekatere bolezni povzročajo nočne more. Bolezni, ki povzročajo nočne more? Spoznajte jih in pojdite k zdravniku, če jih imate. Bolezni, ki povzročajo nočne more, je mogoče pravočasno obravnavati, zaščititi vaše zdravje. Preberi Več

Dobro spi in ostanite mirni!

Odkrijte, kako zmanjšati tesnobo s spanjem. Zmanjšajte anksioznost s spanjem? Da, lahko odkrijete, kako to dosežete. Raziskave razkrivajo, kako zmanjšati tesnobo s spanjem. Preberi Več