• April 19, 2024

Če želite izgubiti težo, vendar vam ni všeč za vadbo, je čas, da vadite nekaj dejavnosti, da na kalorij gorijo na zabaven način in brez občutka napora, ki ga naredite.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T matična naravna mreža (mnn), število kalorij, ki jih telo odpravi, je odvisno od dejavnikov, kot so starost, teža, spol in dejavnosti.

Naše telo uporablja kalorije kot energijo za opravljanje vseh svojih funkcij od prebave, da ustvarja misli; Da pa bi preprečili prekomerno telesno težo, moramo narediti živahne in zabavne dejavnosti.

Zapiši 300 kalorij!

Naslednje aktivnosti vam bodo pomagale, da v nekaj minutah porabite do 300 kalorij. Spoznajte jih in izkoristite priložnost, da jih vadite med poletnimi počitnicami.

1. Igrajte frizbi. Idealno bi bilo, da ga vadite 80 minut, bodisi na plaži ali na polju. Poleg tega vam bo pomagal živeti skupaj kot družina.

2. Odbojka Če to naredite kot distrakcijo za 80 minut, boste odstranili maščobo, ki se nabira v vašem telesu.

3. Jahanje . Uživajte v pokrajini v družbi te živali za 60 minut. Okrepili boste trebuh in izgubili težo.

4. Sprehodite se. Če to naredite v istem tempu 60 minut, boste uživali v boljšem zdravju srca in ožilja ter ohranjali vitko telo. Naredite to z družbo in se sprostite ob dobrem pogovoru.

5. Nasad dreves. Poskrbite za okolje in vzemite družino, da posadite nekaj dreves. Narediti to za 54 minut bo gorijo 300 kalorij!

6. Badminton . Igrajte 54 minut in tonirajte celotno telo. Ne boste opazili vseh naporov, ki jih naredite.

7. Igrajte se s svojimi otroki. Ne potrebujete ničesar, da bi uživali v družbi svojih otrok v parku ali na terasi vaše hiše. Uživajte 48 minut brez počitka z njimi.

8. Predvajaj letalo. S to aktivnostjo se boste zabavali in spali veliko kalorij za 49 minut. Spomnite se svojega otroštva in se pripravite!

9. Golf. Verjeli ali ne, ta aktivnost spodbuja hujšanje, še posebej, če nosite svoje palice za golf in hodite do vsake luknje za 44 minut.

10. Drsanje. Naredite to v parku ali na progi 35 minut, je varnejši način in se boste osredotočili na svoje misli.

Poleg tega številne študije kažejo, da prakticiranje dejavnosti na prostem prinaša ljudem vitalnost, navdušenje, užitek in samozavest, saj spodbuja razvoj endorfinov za zmanjšanje stresa in utrujenosti. Nadaljujte in se zabavajte!
 

Video Medicina: MONSIEUR CUISINE CONNECT LIDL SILVERCREST SKMC 1200 A1 test avis notice déballage unboxing (April 2024).