Z Aikido spali 500 kalorij

Če ste dolgčas z enako rutino vadbe, da izgubite maščobo, je čas, da uporabite drugo tehniko, da jo zažgete. The aikido Idealno je, da izgubite težo, izboljšate telesno moč in se naučite braniti pred agresijo.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post , trening rutin borilnih veščin, kot so aikido So zelo močni in zahtevni, saj uporabljajo dinamično napetost ali izometrični princip.

Skozi to mišično napetost aikido razvija in krepi mišice, medtem ko odpravlja telesne maščobe. Poleg tega je veliko ponovitev udarcev in udarcev, zato lahko v eni sami seji zapišete več kot 500 kalorij.

Za ženske aikido To je zelo dobra vaja, saj tonira vaše telo, stilizira vašo figuro in pridobi učenje metode samoobrambe brez mišičnega telesa. Če želite izvedeti več o tej tehniki, vam predstavimo naslednji videoposnetek:

V informacijah, objavljenih v. \ T Kronovida portal je določeno, da. \ t aikido To se izvaja v parih, saj morajo ljudje izvesti krožne in linearne gibe, ki simulirajo boj.

Te vaje pomagajo izboljšati držo in čiščenje uma, če ljudje gledajo v svoje nasprotnikove oči, se gibljejo in vzdržujejo sproščeno dihanje med vadbo.

Poleg tega meditacija pomaga pri izpopolnjevanju te japonske borilne veščine, ki pomeni "pot energije in harmonije", saj poskuša izboljšati duh, fizično zdravje in notranji mir.

Zato ne čakajte več, da bi povečali prilagodljivost, moč, mišični tonus, agilnost, koordinacijo, fizično vzdržljivost, mobilnost in držo. Čutili boste celo čustveno stabilnost pri sebi in drugih. In vi, si drznete vaditi aikido, da izgubite maščobo?

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku in" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Video Medicina: 30-Minute Selena Gomez Workout For Flat Abs and Toned Legs (Marec 2024).