Zaprite maščobo s trampolinom

• April 24, 2024

Nov trend v vajo ki vam pomaga učinkovito spali maščobo, medtem ko tonirate telo in pospešujete vaš metabolizem, je odskočna deska. S tem pripomočkom lahko kombinirate rutino srca in ožilja, moč in ravnotežje.

Glede na stran Aerobics.com.mx v razredu povečate moč, odpornost in fleksibilnost, tako da telo celovito tonirate. Da bi vas spodbudili, da spremenite svoj vadbeni program ali ga vključite v svoj načrt usposabljanja, vam predstavimo prednosti prakse trampolina:

1. Izboljšajte krvni obtok
2. Zmanjšajte ravni stres
3. Preprečuje osteoporoze
4. Pomaga zmanjšati neugodje, ki ga povzroča artritis
5. To daje prednost izgubi teže
6. Zmanjša varice
7. Povečajte presnovo boljše porabe kalorij
8. Izboljšajte ravnotežje telesa
9. Tonizira trebuh, noge in glutes

Edina stvar, ki jo morate vaditi, je trampolin, ki je visok približno 15 centimetrov in premera en meter 20 centimetrov. V razredu lahko v 40-minutnem zasedanju spali med 120 in 350 kalorij; vendar je ta izločitev odvisna od energije, ki jo uporablja posameznik. Da bi izkoristili prednosti mini trampolina in poznali vrste vaj, ki jih izvajamo, vam predstavljamo rutino v naslednjem videoposnetku:

Uporaba trampolina ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi vrtoglavice, napadi panike ali so noseči. Ne pozabite, da se morate pred in po opravljanju dejavnosti držati vaj za ogrevanje in raztezanje, da se izognete poškodb . Ne pozabite vzeti steklenico vode, da se hidratizirate. In vi ste pripravljeni na vadbo s trampolinom?  

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 6 korakov za hitro pridobivanje mišične mase (brez dodatkov) (April 2024).