• April 16, 2024

Koliko časa in kolikšna je razdalja, po kateri dnevno hodite? Študija Nacionalni laboratorij Lawrence Berkeley , kaže, da so nekatere koristi hoje nadzor krvnega tlaka, holesterola in zmanjšanje tveganja za diabetes.

V študiji, objavljeni v reviji Arterioskleroza, tromboza in žilna biologija Podrobno je, da hoja zmanjša tveganje za hipertenzijo za 7,2%, visok holesterol za 7% in bolezni srca za 9,3%.

Zapiši do 150 kalorij na dan!

Za svoj del,. \ T World Heart Federation ugotavlja, da hoja le 30 minut pet dni na teden pomaga pri preprečevanju smrti zaradi bolezni srca.

Poleg tega vam pomaga nadzorovati svojo težo, goriti do 150 kalorij na dan in povečati vašo odpornost.

Medtem, v študiji Center za biomedicinske raziskave v Penningtonu Dejal je, da ljudje, ki hodijo 10 tisoč korakov na dan, pogosteje izgubijo telesno maščobo in težo.

Druga prednost hoje je, da izboljša vaše čustveno zdravje, saj spodbuja dober humor in konča utrujenost, v skladu s študijo Univerza v Gruziji . Zato ne razmišljajte dvakrat in uživajte v jutranjem ali popoldanskem sprehodu.

Ne pozabite, da lahko spodbujate tudi navado, da uporabljate manj prevoza, da pridete na delo ali odidete na kraj blizu vašega doma. Sprehodite se in uživajte v ugodnostih!

Video Medicina: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm (April 2024).