Pekoča maščoba z občasnim treningom

• April 19, 2024

Žganje maščobe in toniranje telesa je cilj, ki običajno spodbuja ljudi k opravljanju športa ali telesne dejavnosti; Vendar pa je v mnogih primerih rezultat potreben čas, da pride, kar povzroča odvračanje in končno odstop.

Med možnostmi, ki obstajajo za preprečevanje dezertiranja, je intermitentno ali delno usposabljanje, ki izmenjuje obdobja intenzivne vadbe z nizko intenzivnostjo.

V večini primerov se ta vaja uporablja za izboljšanje učinkovitosti, poleg pospeševanja izgorevanja maščob. Zato GetQoralHealth in Salvador Garayzar, specialist za funkcionalno usposabljanje Sport City , vam predstavijo naslednji videoposnetek, ki vam bo pomagal začeti v presledkih usposabljanja:

Vmesna prekinitev je razdeljena na dve vrsti:

1. Aerobna intermitentna vaja. Ta vrsta vadbe je značilna, ker je intenzivnost, pri kateri se izvaja vsako ponavljanje, tista, ki bi izpraznila predmet v 30 minutah.

2. Anaerobna intermitentna vaja. To je značilno, ker je intenzivnost, pri kateri se izvaja vsako ponavljanje, tista, ki bi izčrpala med nekaj sekundami in dvema minutama, če bi bila izvedena brez ustavljanja, do izčrpanosti.
Prekinitvena rutina ne izboljša samo vašega telesnega zdravja s kurjavo maščob, temveč izboljša vašo moč in vzdržljivost.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Goveji zrezek s sladko pekočo omako brez pregrete maščobe (April 2024).