• April 19, 2024

Zagotovo ste slišali, da je eden od trikov, da obdržite linijo, zajtrk in dobro jesti, ampak kosilo, kolikor je mogoče, in pred 19. uro, razlog? Tako je!

Od takrat in do konca noči se raven insulina poveča, kar povzroči, da se vse, kar se zaužije, spremeni v maščobo, zlasti ogljikove hidrate.

Kaj pa je znana "prehrana z 19 uro"?

Pravila na tabeli:

- Ne ostanite lačni zjutraj ali popoldne, da se izognete prenajedanju

- Pri zajtrku dajte prednost ogljikovim hidratom, sadju in zelenjavi ter hrani, beljakovinam

- Jejte štiri do petkrat na dan, da se izognete tesnobi in pospešite presnovo

- Pri večerji se izogibajte pretiranosti, to storite pred 19 urami in vsaj tri ure pred spanjem

Držite se "ure svojega metabolizma", bodite stalni in se poslovite od dodatnih kilogramov!

Ker si prebral to ...

Kaj je metastatski rak dojk?

Za kaj je žep ženskega spodnjega perila?

To je tisto, s čimer se soočate, ko opravljate dnevne vaje

Migrena z avro lahko povzroči srčni infarkt in možgansko kap

Video Medicina: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (April 2024).