• April 25, 2024

Ni skrivnost, da datumi dekembrinov povzročajo ljudi do prekomernega uživanja hrane in pijač, ki v mnogih povzročajo želodčne težave, ne glede na čas ali kraj; Ampak, ali veste, kako razbremeniti želodčne bolečine po zabavi?

Nekateri od simptomov, ki spremljajo bolečine v želodcu, so slaba prebava, kot so driska, slabost, plin, bruhanje in zvok črevesja, v skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Miamiju.

Adijo, nevšečnosti!

Tukaj je nekaj priporočil za lajšanje želodčne bolečine in nadležnih simptomov prebavne motnje.

1. Aktivirajte se

Zdravstveni sistem Univerze v Miamiju podrobno opisuje, da majhen sprehod, ki traja približno 10 ali 15 minut, ponovno aktivira vašo črevesno aktivnost in odpravlja moteče kolike in pline.

2. Uporablja akupresuro

Nežna krožna masaža s prsti, za 5 minut v vnetjem, vam bo omogočila sprostitev endorfinov in odpravo bolečin.

3. Tekoča prehrana

Če imate te simptome več kot en dan in nadaljujte s prenajedanjem, morate slediti tekoči prehrani za en ali dva dni, da boste očistili črevesje pred kopičenjem toksinov.

4. Probiotiki

Pred zaprtjem, bolečinami v trebuhu in drisko je hiter način za obnovitev črevesne flore zaužitje laktobacilov, ki jih lahko najdete v številnih živilih in dodatkih na dosegu roke.

5. Uporablja infuzije

Čaj vam bo omogočil sprostitev želodčnih mišic, tako da vroča infuzija poprove mete ali kamilice deluje prav tako dobro kot nekatera zdravila za lajšanje kolike in bolečine v trebuhu.

6. Zaužijte ingver

Pomaga pri prebavi, zmanjšuje slabost in bolečine v želodcu zaradi gingerola, 6-shogaola in galanolakona, snovi, ki povečujejo prebavne sokove in nevtralizirajo želodčne kisline.

Ne pozabite, da je najpomembnejše, da ne razbremenite, ampak preprečite, zato ne smete prekoračiti uživanja maščobnih živil, pikantnih, alkoholnih pijač ali preživeti hrano.

Ne puščajte ob strani nekaj minut na dan za aerobno vadbo in sprostitev. Zabavajte se in uživajte v zmernih količinah!