Telesna vadba

• April 19, 2024

Telesne vaje pomagajo krepiti dvojčice, ki so najmočnejše mišice, ki obstajajo v telesu, in eden najpomembnejših za ljudi, da hodijo, tečejo, skočijo in ublažijo padce.

Ker tele igra bistveno vlogo pri izvajanju večine naših gibov in je navajen, da podpira veliko teže, je težje izvajati in tonirati.

Zato Carlos Velázquez, specialist za funkcionalno usposabljanje Sport Cityja , pojasnjuje, kako izboljšati moč nog, še posebej pri dvojčkih:

Po mnenju športnika Grissel Martínez, sodelavec Huffington Posta , morate izvajati različne telovadne vaje, tako da delate vse mišice, ki ga tvorijo, in se izogibajte njegovim deformacijam.

Portal je del SportLife.es pojasnjuje, da lahko eksplozivna gibanja, kot so večkratni skoki in vaje za raztezanje, pomagajo pri razvijanju in toniranju teh mišic.

Ne pozabite, da morate pred kakršno koli vadbo ogreti mišice, da preprečite poškodbe in jih raztegnete na koncu treninga. Poleg tega lahko to rutinsko vadbo kombinirate z uravnoteženo prehrano in ustrezno hidracijo. In vi, kako utrjujete teleta?

Video Medicina: Pound metoda, nova telesna vadba, Céline Louis (April 2024).