• April 25, 2024

Že dolgo smo slišali, da je poraba maščobe škoduje zdravju, vendar je to v določeni meri resnično, ker nasičenih maščob da so slabi, namesto mononezasičene in polinenasičene so zelo dobre.

Inženir za kemikalije Eduardo Molina, specialist za prehrano, Govoril je izključno za GetQoralHealth , ki so se mnogi ljudje omejili na skrajni užitek maščobe v prehrani, \ t Toda to je napaka, saj obstajajo dobre maščobe, ki telesu prinašajo številne koristi.

Ogledate si lahko tudi: Good Fats vs. slabe maščobe

Olje iz kanole

Vsebuje olje kanole omega 3 in omega 6, zaradi česar se olje kuha ali prepiruje bolj zdravo. Zelo nizko vsebnost nasičenih maščob.

Prav tako ima najvišjo raven rastlinskih sterolov in beta estrov kampesterola. Študije so pokazale, da živila, ki vsebujejo visoko koncentracijo sterolov, zmanjšujejo tveganje za različne bolezni srca .

Avokadovo olje

Olje avokada ima lastnost, da nadzoruje holesterola v krvi in ​​okrepi arterije pred poškodbami. Po nekaterih raziskavah to olje pomaga preprečevati raka in pomaga izboljšati videz kože.

Olje avokado Je odličen vir antioksidantov.