Kardiovaskularna vadba

Obstajajo različne metode, da izgubijo težo na nekaterih področjih našega telesa.

Tukaj vam povemo, kako izgubijo težo v enem tednu ...

 

Kardiovaskularna vadba

 

  • Tek
  • Hoja
  • Kolo
  • Vrv za skok

Pomembno je, da če ste tekoč teči na tekočem traku program, ki ga izberete, je kardio ali izgubo maščobe, brez odpornosti. Ker, če mu damo odpor, mišica raste in to je tisto, kar

želimo se izogniti. Enako velja za kolo.

Dejavnost mora biti izvedena vsaj 40 minut, to je povprečni čas, v katerem telo zgori maščobe pri izvajanju kardiovaskularne vadbe.


Video Medicina: Karnozin Extra i hipotonia i oštećenje mitohondria (Marec 2024).