• April 25, 2024

Imam slabo prebavo je nedvomno eden najbolj stresnih dejavnikov pri ljudeh; Počutijo se neprijetno, v slabem razpoloženju in težki. Neprebavljena hrana fermentira prebavni trakt, ki povzroča nelagodje in neučinkovito absorpcijo hranil.

The dispepsija , bolj znan kot. \ t "težavna prebava" Nanaša se na občutek težav pri ustreznem opravljanju prebavnega procesa, saj živila in tekočine, ki se porabijo, tvorijo v telesu toksine, ki vplivajo na presnovni proces.

Za popolno prebavo hrane je treba vsak encim in prebavni sok ločiti v ustrezni količini, ob pravem času in črevesna stena mora biti v dobrem zdravju.

Prepoznajte ga

Najpogostejše značilnosti dispepsije so pekoč občutek, občutek teže v želodcu, bolečine v središču prsnega koša, kislinski okus v ustih, pogosto vlečenje, slabost in refluks.

Simptome povzročajo različne okoliščine, vključno z razjedami na želodcu, refluksnim ezofagitisom, težkimi obroki, uživanjem alkohola, kajenjem in pogosto jemanjem zdravil, ki poškodujejo želodec, kot so protivnetna zdravila.
 

Vzroki prebavne motnje
 

Žvečite hrano zelo malo : Danes jeste prehitro, vendar se morate zavedati, da če ne žvečite dobro, se učinkovitost vašega prebavnega procesa zmanjša, ker se hranila ne izenačijo pravilno.

Pijte tekočine z obroki : Tekočina razredči izločke (kisline, encime in žolč), ki so odgovorni za prebavni proces. Zato strokovnjaki priporočajo, da s hrano ne pijete vode; idealno je, da to storite dve uri po vsakem obroku, da se izboljša prebava.
 

Stres : Ko so ljudje bolj napeti, ne proizvajajo dovolj želodčne kisline in / ali prebavnih encimov, dejavniki, ki preprečujejo prebavni proces, se pravilno izvajajo.
 

Izvedite ga v prakso

Jej, ko si lačen: Če nekaj zaužijete, a tega res ne želite storiti, prebavni sokovi ne tečejo pravilno, zato se boste počutili vneto in s tem bo vaša prebava poškodovana.
 

Izogibajte se stresu in razpravam ob obrokih: Prebavni sistem regulira avtonomni živčni sistem, na katerega močno vplivajo um in čustva. Torej, ko jeste, se dobro zabavajte.
 

Porabite beljakovine: Idealno je, da to storite ob vsakem obroku. Če imate dieto z nizko vsebnostjo beljakovin (jajce, meso, piščanec, sir itd.), Se izločanje prebavnih encimov ne spodbuja. Vse to, skupaj z dnevnim uživanjem vlaknin in sadja, vam bo pomagalo, da boste vsako živilo bolje presnavljali in posledično se boste bolje počutili in bili boste v dobrem razpoloženju. To je vredno!
 

Video Medicina: Kavkaški domači nasveti z Ino - Motnje prebave (April 2024).