Zamenjajte obroke, enake presnovnim motnjam

• April 19, 2024

Spreminjanje časa obroka lahko povzroči presnovne motnje, to pomeni, da jemanje, ko moramo spati, spodbuja prekomerno telesno težo in presnovni sindrom.

Cirkadijska sinhronizacija je potrebna za pravilno delovanje telesa, tako da spreminjajo telesne neskladnosti, kar lahko prispeva k problemu debelosti, ki živi v svetovni populaciji.

Cirkadiani ritmi so rezultat ciklov Zemlje. Dan in noč postavljajo izzive prilagajanja na naše vedenje in organe. Na dan smo aktivni, budni, jemo in imamo prebavne funkcije.

Medtem ko ponoči spavamo, počivamo, popravljamo tkiva, vstopamo v stanje varčevanja z energijo in znižujemo temperaturo. Čeprav se zdi, da ti cikli niso pomembni, se jim mora telo prilagoditi.

Po drugi strani imajo možgani biološko uro, ki sprejema signale iz oči o spremembah svetlobe in teme, ki jih simpatični, parasimpatični sistem in nekateri hormoni prenašajo v vse organe in celo na kožo.

 
Carolina Escobar Briones, akademka na Medicinski fakulteti UNAM , pojasnil, da so organi urejeni s cikli, ker v vseh celicah telesa imamo ura genov, ki predstavljajo cikle 24 ur in ki medsebojno vplivajo na gene, ki uravnavajo presnovo v glukozi.

Vsak proces je usklajen s cirkadianimi ritmi, ki dajejo organizmu začasen red za pravilno delovanje fiziologije in, če se spremenijo, nas pripelje do povečanja telesne teže in prisotnosti presnovnega sindroma, je dodal.

"Mladi ljudje, ki radi držijo korak in ljudi, ki delajo ponoči, so izpostavljeni tem razmeram."

Raziskovalne študije, ki so bile izvedene v laboratoriju na univerzi, kažejo, da tisti, ki so budni in delajo ponoči, ponavadi jedo v nenavadnih urah, kar bi lahko vplivalo na njihovo biološko uro in poslalo napačne signale organom.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da se raven glukoze, holesterola in trigliceridov spreminja s prilagoditvijo načina življenja; prehranjevanje v fazi spanja povzroča težave s prekomerno telesno težo in debelostjo, tako da vsi indeksi nad normalno predstavljajo metabolični sindrom.

"Biološka ura koordinira organe, tako da delajo v določenih časih in opravljajo določene dejavnosti; ima skladnost in presnovno homeostazo. "

Ko ta ura daje napačne signale, bodisi s socialno aktivnostjo ali prehranjevanjem ponoči, je v človeškem telesu prišlo do neskladja, saj naše telo tega ni pripravljeno storiti.

Krožni sistem in spreminjanje naših cirkadianih ritmov sta pomembna dejavnika, ki lahko prispevata k problemu debelosti, saj se kljub temu, da imajo Mehičani genetsko nagnjenost, življenjski slog zelo spremenjen, kar prispeva k razvoju obeh bolezni, je zaključil Escobar Briones.

Video Medicina: 303 Sedimo na časovni bombi - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).