Spremenite svoje navade in vaša samozavest narašča

To je osebno in vsakodnevno delo. Spoštovati vas, sprejeti, kako ste in spremeniti, kaj je v vaših rokah, so ključnega pomena za povečanje vašega zaupanja. Da boste uživali v vsakdanjem življenju, živeli srečnejši in srečnejši nasveti za dvigniti samospoštovanje v 2015 .

 

Sarah Liu, raziskovalka na Univerzi Concordia Montreal, Quebec, Kanada, ugotavlja, da samospoštovanje je povezan z psihološko počutje in sfizični plaz. Dvigovanje preprečuje zdravstvene težave v srednjih letih.

The samospoštovanje To je steber osebni razvoj . Ni prirojena, ker se spreminja skozi vse življenje in jo določa več dejavnikov. Ključ je v ljubezen proti vas , z ljubečimi gestami, prijaznimi in ustreznimi odločitvami osebno dobro počutje , pojasnjuje Maite Nicuesa Guelbenzu, doktorica filozofije na Univerzi v Navarri in strokovnjak za coaching in NLP.

 

Spremenite svoje navade in vaša samozavest narašča

Zapomni si to nizko samospoštovanje v veliki meri določena naučili skozi leta To čustveno stanje se razvija predvsem zaradi slabih navad vašega odnosa in notranjega dialoga.

Zato povečajte spoštovanje je mogoče v obsegu, v katerem. \ t komunikacijo , misli in koncept proti vam prijazno . Tukaj je pet ključev za doseganje sprememb.

1. Zaupajte vase. Bistveno je, da zaupate sebi in kaj ste sposobni doseči. Ne pozabite, da so najpogostejši vzrok pomanjkanja samozavesti "slabe" življenjske izkušnje. Čeprav preteklosti ne moremo spremeniti, začne malo bolj malo razvijati vaše zaupanje, pravi Víctor Toscano , certificiran trener in član Združenje in Hispanic zvočniki .

 

Strategija je doseči majhni uspehi . Ponte cilje Resnično, kar mislite, da ga lahko dosežete v letu 2015. Ko uspe doseči uspeh, povečate zmožnost, da naredite stvari, ki so vse težje. Na ta način se bo povečalo zaupanje v vas trener .

2. Bodite zvesti svojim vrednotam. Maite Nicuesa pravi, da je ključ, da ne izgubimo vere vate, resničen do vaših osebnih vrednot in akt v skladnost z vašim zamisli . V začetku leta lahko začnete z majhno vajo, da začnete vaditi več Poštenost z vami in se vedno izogibajte prijetnim drugim.

3. Prekoračite se. Víctor Toscano Zelo pomembno je ugotoviti sposobnosti in zmogljivosti kaj so pomembno za vas Ni pomembno, če ne mislite, da jih lahko razvijete, lahko se naučite veliko stvari. Pomembno je, da najdete svoje namen in strast .

Na primer, lahko si prizadevate biti boljši v tem, kar uživate in kaj imate več nadarjenosti, to vam bo dalo veliko zadovoljstvo in osebni uspeh.

4. Živi zavestno. To pomeni, da smo nenehno pozorni na to, kako se obnašate in kako reagirate na različne življenjske okoliščine. Bistveno je, da pazite na svoje misli in vse, kar ste rekli. To je refleksijsko delo, s katerim lahko začnemo nadzorovati svoja čustva in samokritičnost.

 

S preučevanjem in prepoznavanjem vaših negativnih misli se lahko prenehate obsojati na svoje napake. Na primer, lahko rečete: "Imam pravico delati napake, ker se tako učite," svetuje. Víctor Toscano .

5. Oprostite sebi. Zgoraj je tesno povezano odpuščanje. Človek mora sprejeti napačne odločitve ali narediti napake, toda da bi ohranil nedotaknjeno samospoštovanje, si moraš nenehno odpustiti. To je najboljši način, da sledite svoji poti, srečni, brez bremen in način, da zapustite preteklost, trdi Maite Nicuesa .

Še eno priporočilo Maite Nicuesa je izbrisati iz vašega "čustvenega slovarja" pritožnikNe morem " . Ta preprost izraz vas naredi potencializacijo avtoboikot .

GetQoralHealth vas vabi, da vadite te preproste nasvete za povečanje samospoštovanje leta 2015. Ni boljšega načina za začetek leta, kot je delo za vas in za vas. V tvojih rokah je moč osvoboditve. Izkoristite!