Sirni ražnji in grozdje za lahko večerjo

• April 20, 2024

To je skupno za ljudi zajtrk zelo malo, normalno jesti in preveč jesti, toda ko začne telo pridobite na teži . Če ob večerji ni moderacije, je verjetno, da bo prekomerna telesna teža in debelost .

Po večerji naše telo skoraj ne potrebuje energije, zato je uživanje svetlobe ključnega pomena za ohranjanje idealne teže. Poleg tega, glede na portal diabetes, če jemo malo, medtem ko spimo, telo porabi nakopičene energije, ki omogoča spali več kalorij . Zato, v GetQoralHealth predstavljamo naslednji recept za lahko večerjo:

Spužve s sirom in grozdjem

Sestavine

8 palic lesa za nabodala 100 g zelenega grozdja brez semena 50 g sesekljanega oreha 50 g kozjega sira 50 g krem ​​sira z nizko vsebnostjo maščob 50 g vijoličnega grozdja balon tipa 2 žlice balzamičnega kisa Sol in sveže mleti poper

Priprava: V srednji ponev se segreje balzamični kis in pusti, da se izhlapi, dokler se ne karamelizira in oblikuje med. Rezerva Nato v srednji skledi združite sire s sečkanim oreščkom in začinite s soljo in poprom.

Zajema vijolično grozdje z mešanico sirov, ki tvorijo kroglice. Vstavite sirne kroglice in jih prepletite z zeleno grozdje dokler ne napolnite palice in jih v tem trenutku lahko jeste, ali pa jih ohladite in jim ponudite hladno. Za služenje, kopanje z malo balzamičnega kisa v času.

Podatki o hranilni vrednosti na obrok: Kalorije: 125 Kcal. Beljakovine: 3,7 g. Maščobe: 8,3 g. Ogljikovi hidrati: 9 g. Vlakno: 0,4 g

Pomembno je, da se mešani siri uporabijo za zmanjšanje prispevka. \ T maščobe in uporabite več zeleno grozdje , ki prispevajo manj sladkorjev. Za drugo različico te sveže jedi uporabite kremni sir in modre kroglice, ki pokrivajo polovice orehov, ter izmenično z jagodami.

Ne pozabite, da pri večerji ne smemo nikoli imeti občutka, da ste polni, ker to pomeni, da jemo preveč, ki se kopiči v obliki maščobe in ne omogoča telesu, da sežge dodatnih kalorij.

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: rava sirni,a no cook recipe for breakfast or tiffin (April 2024).