Cigar dima vpliva več v hladnem obdobju

• April 25, 2024

V tej zimski sezoni se bolezni dihal običajno povečajo za okoli 30%, zaradi nenadne spremembe temperature in zato, ker mraz povzroča večje širjenje virusa, glede na podatke iz Mreža organizacij civilne družbe proti tobaku .

V tem smislu se pojavijo večji zapleti pri ljudeh, ki kadijo, in pri pasivnih kadilcih, ker okužbe in respiratorne motnje, kot je npr astme , piskanje, gripe in kašljajo, poglabljajo in podaljšujejo, kot pravi zdravnik Jezus Felipe González Roldán, ustanovitelj mreže.

Tobačni dim oslabi imunski sistem, povzroča draženje in vnetje dihalnih poti, tako da mehanizmi obrambe in odstranjevanja toksinov trpijo resne poškodbe in ne delujejo pravilno proti hudim okužbam dihal.

Da bi zmanjšali tveganje trpljenja in poslabšanja povezanih pogojev, strokovnjaki priporočajo ukrepe za splošno populacijo, kot so spoštovanje 100% prostih prostorov brez kajenja, kajenje v zaprtih prostorih, spoštovanje nekadilcev in preprečevanje tega pred otroki.

V GetQoralHealth predstavljamo vam video posnetka Špansko društvo srca zato veste, kakšne so prednosti prenehanja:

Zato predlagamo nekatere ukrepe v skladu s Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, da končno zapustijo kajenje :

1. Zavezite se. Ne pozabite, zakaj želite oditi in ostati motivirani.

2. Poiščite pomoč strokovnjaka, ki vam bo povedal najprimernejši program za vas.

3. Izberite dokončni datum za prenehanje kajenja in ga označite v koledarju.

4. Začnite kaditi manj pred omenjenim datumom.

5. Povejte svojim prijateljem, družini in sodelavcem, da nameravate opustiti to navado, da lahko zagotovijo podporo in motivacijo.

6. Odstranite tobak iz okolja. Izogibajte se krajev, kjer se ljudje zbirajo, da bi kadili. Ne puščajte cigaret drugje v vašem domu ali na delu.

7. Predvideva odtegnitvene simptome kot hrepenenje po kajenju, anksioznosti, razdražljivosti in vznemirjenosti, pri zamenjavi nikotina ali zdravljenju z zdravili.

Prenehanje kajenja je eden najpomembnejših ukrepov za izboljšanje zdravja in dobrega počutja, poleg tega, da ne ogrožamo ljudi okoli vas. Ne pozabite, da ta navada zahteva napor, predanost in moč volje. Spodbudite ga, naj odide in začne novo življenje!

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami