Hladno, zavezniško ali sovražno?

Vsakdo v določenem obdobju leta meni, da se oblačila za trenutek zmanjšajo, vendar je mogoče, da ima ta situacija razlago? Zunaj družbenih je nekaj mesecev, ki vplivajo na možnost pridobivanja teže.

Po mnenju strokovnjaka Alber Lecube, koordinator Skupina za debelost španskega društva za endokinologijo in prehrano (SEEN), v poletnih počitnicah ljudje zbirajo približno tri kilograme; to je posledica opustitve navad.

Vendar pa je zimska sezona, ki vključuje od 21. decembra do 20. marca, kjer ljudje pridobijo večjo težo.

 

Hladno, zavezniško ali sovražno?

The Špansko društvo za preučevanje debelosti ugotavlja, da zmanjšanje temperature okolja (pozimi) poveča bazalni metabolizem, ki pogori več kalorij; Vendar pa obstajajo dejavniki, ki prispevajo k zmanjšanju te koristi.

V tem času ne vplivajo le teže ali praznovanja. Obstajajo spremembe v telesu in zunanji dejavniki, zaradi katerih boste pridobili na teži. Odkrijte jih!

1. Sezonska afektivna motnja (SAD). Po mnenju strokovnjaka za prehrano, Melina Jampoli s, APR, ki prizadene med 1% in 3% prebivalstva, je povezano s povečanjem apetita in apetita za ogljikovimi hidrati, ki se verjetno porabijo v obliki "hrane za udobje". To je verjetno posledica sprememb v kemiji možganov, ki jih povzročajo spremembe letnih časov in spremembe v cirkadianem ritmu, biološka ura telesa, in je pogostejše pozimi.

2. Uporaba ogrevanja. Študija, ki jo je objavila revija Mnenja o debelosti, Pokazal je, da zloraba ogrevanja pozimi lahko prispeva k povečanju debelosti. To je zato, ker zmanjšanje izpostavljenosti mrazu zmanjšuje potrebo po porabi energije, da ostane topla in zmanjšuje sposobnost telesa, da proizvaja toploto.

3. Zmanjšanje vitamina D. \ t Čeprav je prisotna v nekaterih živilih (kot so maščobne ribe, morski sadeži, jajca ali mlečni izdelki), se ustvari, vsaj 90%, ko vzamemo sonce, tako da so njene vrednosti ponavadi nižje pozimi. Študija, ki jo je objavil Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo, Kaže, da obstaja povezava med pomanjkanjem vitamina D in povečanjem telesne maščobe.

Najpomembnejša stvar, da se izognemo pridobivanju teže in jo ohranjamo skozi vse leto, je poskusiti uresničiti zdrave navade, kot so redna vadba in uravnotežena prehrana. Pazite!


Video Medicina: Napoleonic Wars: Austerlitz 1805 (Avgust 2020).