• April 20, 2024

Nedvomno je ena najbolj intenzivnih bolečin išias; nelagodje, ki poteka od zadnjega dela noge do spodnjega dela hrbta. Zaradi tega vam predstavljamo nekaj sredstva za bolečine za išias .

Glede na preiskave. \ T Bolnišnica Santa Corona, bedne bolečine To lahko postane kronični problem, če se ne zdravi pravočasno in omejuje dnevne dejavnosti. Poleg zdravil, ki jih predpiše zdravnik, obstajajo še druga priporočila.

Hladne / tople obloge

Nizke temperature pomagajo zmanjšati vnetje in zmanjšati bolečine, saj deluje kot analgetik ; Medtem ko toplota prispeva k izboljšanju pretoka krvi, je zato priporočljivo, da se lokalna toplota uporabi takoj po mrazu.

OČI! Ne sme biti za obdobje, daljše od 30 minut, v nasprotnem primeru bi se lahko še povečalo.

Vzglavnik

Poleg udobja, ki ga zagotavlja, so nedavne študije pokazale, da lahko postavitev vzglavnika med koleni pred spanjem olajša bolečino. Tudi, ko sedite, priporočamo, da ga postavite na naslonjalo za večje udobje.

Vaja

Zvišanje bokov lahko občutno zmanjša bolečino, delajo mišice kolkov in sprostijo napetost.

Magnezij

Pomanjkanje te snovi lahko povzroči togost in nelagodje. Njegova poraba lahko zmanjša to intenzivno bolečino.

Nekatera živila, bogata z magnezijem, so: semena, oreški, mandlji, ribe, fižol, avokado, grenka čokolada.

Sledite tem sredstva za bolečine pri ishiadih a, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če je bolečina že omejila vaše dnevne dejavnosti, to stanje, je treba zdraviti čim prej, ne pustite, da ustavi vaše življenje.

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja