• April 20, 2024

Če ste eden izmed tistih, ki po prebavi hrane imate težave s prebavo, se počutite težko, vneto ali s plinom. kaj se je treba izogibati po jedi .

Študije Akademija prehrane in dietetike Razkrivajo, da obstajajo določene dejavnosti, ki so običajne po jesti in lahko vplivajo na telo.

To je kaj bi se morali izogibati po jedi . Bodite pozorni!

Hladna voda

Pitje povzroči slabo prebavo in to povzroča aglutinacijo hrane. Izbira tople vode pomaga bolje absorbirati hranilne snovi.

Pijte čaj

Mnogi vsebujejo polifenole in tanine, sestavine, zaradi katerih je težje absorbirati železo, ki je lahko v obrokih. Idealno je, da ga popijete vsaj eno uro po končanem obroku.

Odvijte pas

Če ste eden izmed tistih, ki to počnejo, dvakrat premislite, ker pri tem spodbujate, da jeste več, kot prejme vaš želodec, in bi lahko imeli želodec "doplačilo".

Vaja

Vsak šport po zaužitju je resna napaka. Edina stvar, ki vam bo pomagala, je bolečina v trebuhu in morda bruhanje.

Hoja za 10 minut je zdrava možnost, če se želite malo aktivirati.

Kajenje

Ste opazili, da veliko ljudi kadi po jedi? Če ste eden izmed njih, se izogibajte temu, ker lahko povzroči razjede v želodcu.

Jej sadje

Ja, jesti jih je zelo zdravo, vendar nekateri niso lahko prebavljivi, ker vsebujejo sladkorje, zaradi katerih se boste počutili utrujeni in s časom, pridobili na teži.

Spanje

Tudi če čutite, da se ne morete več utrujati, vam malo priporočamo. Hrane ne moremo pravilno prebaviti in imeli boste želodčne težave.

Kopajte

Topla voda poveča dotok krvi v roke, noge in telo, zaradi česar se količina krvi okoli želodca zmanjša.

V tem priročniku se izogibajte neprijetnosti kaj bi se morali izogibati po jedi in čutite svetlobo ves dan.

Ker si prebral to ...

10 stvari, ki jih pridobite, če ne jedo glutena

Kaj si ženske želijo od moških glede na njihovo starost?

Odkrijte, kaj je veganska menstruacija

7 navad, ki poškodujejo ledvice

Video Medicina: ADNAN JAKUPOVIC - Hladna vodo (April 2024).