Povežite se s svojim vitalnim centrom

V skladu s tradicionalno kitajsko medicino je vitalno središče mesto, kjer se kopičijo energijske zaloge telesa in se nahaja pod popkom, na točki, ki se imenuje prav tako ki sovpada s težiščem telesa.

 
Mislec Osho, v knjigi Hara "Poudarja:" človeško bitje ni povezano s svojo življenjsko energijo niti skozi glavo niti skozi srce ", temveč iz tega skrivnostnega mesta v bližini popka, kjer je med nosečnostjo povezan z materjo.

Spoznajte lastnosti prav tako Pomembno je za vaše zdravje, ker se telo giblje okoli tega središča, ko sedi, stoji ali vadijo kakršno koli gibanje.

Zavest o težišču vas popelje do ergonomskih položajev, ki preprečujejo kostno-mišične in fiziološke motnje.

Zato ste vi GetQoralHealth vam predstavi tri vaje, ki skrbijo za vašo vitalno energijo, povečajo zavedanje telesa in izboljšajo ravnotežje.

 
1.- Če delate v sedečem položaju, ko potrebujete počitek od intelektualnega napora in raztezanje mišic s, lahko izkoristite za uresničevanje ravnotežja in vaše težišče. Sedite s hrbtom naravnost, ne da bi se naslonili na hrbet in s prekrižanimi rokami. Vstanite in se spet usedite brez uporabe rok.

Vajo ponovite trikrat in v zaporednih dneh povečajte, dokler ne dosežete deset. To je še posebej priporočljiva praksa, če ste nagnjeni k omotičnosti, ko se vstajate, ko ste zgrcali.

2.- Hodite z eno nogo za drugo (tip "piščančja kokoš"), kot bi hodil po vrvici. Da bi to dosegli, se osredotočite na navpično črto, ki jo mora telo slediti od glave do pete.

Vadbo je najbolje opraviti na trdni površini, brez preproge ali podloge in z zadrţevanjem želodčnih mišic. Sprehodite se vsaj tri metre in ponovite dva ali trikrat na dan.

3. - Naredite korake na stran. Pred zidom stopite na stran z eno nogo in nato drugo nogo približajte. Naredite to desetkrat desno in 10 na levo.

Ko se počutite varno, da izvajate vaje, jih lahko poskusite narediti z zaprtimi očmi. Opazili boste spremembo vaše drže in razpoloženja. In vi, ste že našli svoj vitalni center?

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami


Video Medicina: NAŠA TV | "NEZNAM" ILI "NE ZNAM", "S" ILI "SA", "DA LI" ILI "JE LI" (Marec 2024).