Poraba vlaken vas naredi bolj dolgožive

• April 25, 2024

Očitno ima a prehrana bogata vlakna , zmanjšuje tveganje za smrt, je razkrila študija, ki jo je objavil Nacionalni inštituti za zdravje in Združenje upokojencev Združenih držav Amerike (AARP za akronim v angleščini)

Raziskava se je nanašala na porabo vlakna z zmanjšanjem tveganja smrti raka pri moških, vendar ne pri ženskah, morda zato, ker moški pogosteje umirajo raka povezano z prehrana , kot je požiralnik.

Zaključek raziskovalcev je, da diete visoko v vlaknih iz zrn, povečajo moč organizma. Študija je objavljena leta 2006. \ T Arhivi interne medicineje vključevalo več kot 388 tisoč odraslih, starih med 50 in 71 let.

Čeprav je znano, da večina Američanov ne dobi dovolj vlakna v njihovi prehrani je zdaj potrjeno, da dnevno porabijo manj kot 15 gramov vlaknin, ko je priporočeno, da se pri ženskah porabi vsaj 25 gramov in pri moških 38 gramov.

Študija kaže, da so moški in ženske, ki so porabili najvišjo količino vlakna imeli so 22% manj možnosti, da bi umrli zaradi nekega vzroka, v primerjavi s tistimi, ki so zaužili manj vlakna .

Udeleženci so izpolnili vprašalnik med letoma 1995 in 1996, v katerem so jih vprašali o svojih prehranjevalnih navadah. Vprašali so se, kako pogosto so zaužili 126 specifičnih živil. Po več kot 9 letih je umrlo nekaj več kot 31.000 ljudi, ki so bili obravnavani v študiji.

V zvezi s tem, zdravnik Frank Hu , od. \ t Harvardska šola za javno zdravje Rekel je: "Rezultati kažejo, da koristi vlaknin v prehrani presegajo zdravje srca."

Video Medicina: Thomas Heatherwick: Building the Seed Cathedral (April 2024).