Kontrolirajte svojo težo na sladko!

Prenašaj a prehrana Uravnotežen vam ne omogoča le dobrega zdravja, temveč vam pomaga tudi pri nadzoru teže toliko, da hočeš sliko. Več raziskav podrobno opisuje lastnosti nekaterih sadje Pomagajo vam izgubiti težo naravno.

Glede na Ameriški center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) uživanje prehrane, bogate s sadjem in zelenjavo, je povezano z manjšim tveganjem za razvoj kroničnih bolezni, kot so rak, bolezni srca ali diabetes.

 

Kontrolirajte svojo težo na sladko!

V naslednjem videoposnetku Nasveti za hujšanje , Deyanira Cano vam predstavlja najboljše sadje ki vam pomagajo opekline telesne maščobe in dobili telo, ki ga želite toliko.

Raziskovalci CDC-ja so to pojasnili sadje So bogati z vodo in vlakni, zato povečajo občutek polnosti, izboljšajo prebavo in aktivirajo presnovo.

The sadje in zelenjava so dobri nadomestki za kalorično hrano, ker imajo malo kalorij in maščob. Ključno je, da jih porabite v naravni različici in en kos, na primer jabolko, hruško ali oranžno. V nasprotnem primeru je nevarnost polnjenja s sladkorjem v sok.

Poleg tega sadje Polni so hranilnih snovi, kot so vitamini in minerali, zato ga lahko vključite v svojo dnevno prehrano brez krivde. In vi, koliko sadja in zelenjave jeste na dan?


Video Medicina: How to find work you love | Scott Dinsmore (September 2022).