• April 19, 2024

Iščete okusno sladico, a se bojite žrtvovati svoje figure?

Začenjamo novo leto, za veliko ljudi je eden glavnih namenov izgubiti težo in seveda ohraniti. Zato v GetQoralHealth Imamo recept za vas, da lahko uživate brez kesanja in vsebuje tudi vitamin D in kalcij, da skrbite za vaše kosti. Uživajte!

KREMA BATIDA "SVETLOBA"

(8 obrokov)

SESTAVINE. \ T

Of skodelice ledene vode

Of skodelice posnetega mleka v prahu

ekvivalent v umetnem sladilu 2 žlici sladkorja

1 žlica limoninega soka

PRIPRAVA

1) Uporabite majhno skledo in nalijte vodo.

2) Postopoma dodajte mleko v prahu s polno hitrostjo, dokler ne doseže pričakovane konsistence.

3) Med mešanjem postopoma dodajte sladilo in limonin sok.

4) Lahko ga postrežete hladno na jagode, maline, robide ali sadje po vaši izbiri.

Posneto mleko je bogato s kalcijem in vir vitamina D; Nekatere študije so zabeležile koristen učinek mleka pri zmanjševanju tveganja za presnovni sindrom in vrsto motenj, vključno z odpornostjo na insulin, intoleranco za glukozo, hipertenzijo, hipertrigliceridemijo in nizko stopnjo lipoproteina visoke gostote.

Ne pozabite, da je količina, ki je priporočena za mehiško populacijo v skladu z Ministrstvo za zdravje (SSA) , od posnetega mleka od 0 do 500 ml na dan, pri otrocih, mlajših od enega leta, ni priporočljivo zaužiti mleka, razen mater, pri otrocih, mlajših od enega leta, predšolski otroci, starejši od 2 let. in priporoča se le polovično posneto mleko (1%) ali brez maščobe. Pazite!

PREHRANSKA VSEBINA (posneto mleko)

(1 skodelica 250 ml.)

ENERGIJA: 86 kcal.

HIDRATI V OGLJIKU: 11,9 g.

GREASE: 0,4 g.

PROTEINI: 8,4 g.

KALCIJ: 302.0

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju za izgubo teže GetQoralHealth

Video Medicina: Cómo Estabilizar Crema Para Pasteles! - Madelin's Cakes (April 2024).