• April 20, 2024

Bolečina od nazaj , degeneracija mišic, bolezni srca, diabetes Rak debelega črevesa in celo prezgodnja smrt sta resni posledici preživetja več ur sede na mizi.

V povprečju 70% pisarniških delavcev opravi več kot pet ur na mizi na dan Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav.

V povprečju 70% uradnikov je konec 5 ur sedel na mizi na dan

Rob Danoff , zdravnik in član. \ t Ameriško združenje osteopatov (AOA) , potrjuje, da "smo družba sedeči , sedimo večino časa v pisarni in ko smo prišli domov smo se vrgli na kavč za gledanje televizije. Kombinacija je lahko usodna. "

Odškodnina zaradi sedečega dela

Za tiste, ki imajo življenje sedeči tveganja prezgodnja smrt starejši so Nevarnost za tiste, ki sedijo osem ur na dan, se poveča za 15%, za tiste, ki sedijo 11 ur, pa 40%, v primerjavi s tistimi, ki sedijo manj kot štiri ure.

Ker smo programirani, da se premikamo, biti aktivni izboljšuje telesno in duševno dobro počutje, saj ostane sede za nekaj ur ni dobrega krvnega obtoka mast v trebuh , poveča težo , kot tudi ravni trigliceridov .

Tudi, Toni Yancey , učiteljica Zdravstvene storitve na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu, potrjuje, da s sedenjem za več kot eno uro, proizvodnja encimi odpraviti mast telo zmanjša do 90%.

Drugi dejavniki tveganja za razvoj so:. \ T sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca in ožilja , ker neaktivnost upočasni presnovo telesa glukoze in zmanjšuje raven "holesterola dober "(HDL) v krvi," pravi učitelj.

The sedeči način življenja povzroča težave nazaj za slabo držo in osteoartritis mišičast .

Gremo!

Če za delovno ali drugo dejavnost preživite veliko časa sede Pomembno je, da najdete trenutke, da se premaknete.

Na primer, ko govorite po telefonu, to storite stopala ; Približajte se mestu sodelavca namesto pošiljanja pošte ali klica po telefonu. Nehajte piti vodo, pojdite v kopalnico ali si privoščite prigrizek. Na sestanku ali konferenci vam je bolj všeč, da vas ustavi.

Ko ste v gibanju, tudi koristno za vaše razpoloženje, boste zmanjšali stres in povečate svojo produktivnost, zato je danes pravi čas, da se premaknete. In ti, katere navade ne moraš sedeti / ali dolgo?

Video Medicina: Odškodnina - PO POŠKODBI NUJEN OGLED VIDEA! (April 2024).