Dash prehrana zmanjšuje hipertenzijo

The Dash prehrana (Dietetični pristopi za zmanjšanje hipertenzije, zaradi svoje kratice v angleščini) je med najbolj priljubljenimi dietami v ZDA za leto 2011, da bi premagali tako imenovani sporazum o prosti trgovini, mediteranski in vegetarijanski, na seznamu, ki ga je objavila Ameriška revija Novice .

Prehranska študija Dash je bila prvič uporabljena leta 1997 z namenom ureditve hipertenzija s porabo sadja, zelenjave, beljakovin in celostnih proizvodov; Poleg tega omejuje vnos rdečega mesa, holesterola in maščobe nasičen.

Vključena so tudi živila: nemastni mlečni izdelki, cela zrna, ribe, perutnina in oreški.

Glede na Spletni portal GeoSalud Raziskovalci, ki so odkrili ta režim, so opazili, da ljudje, ki jemljejo velike odmerke kalija , kalcij, magnezij, beljakovin in vlakna imeli nizke ravni krvni tlak .

Ta prehrana vam pomaga izgubiti težo, zato se borite proti Debelost in Prekomerna teža ; Poleg tega preprečuje srčnih zastojev in je priporočljiva za ljudi, ki trpijo diabetes , osteoporoze in raka .

Ta prehranski načrt se lahko prilagodi potrebam kalorij vsake osebe, zato je pomembno, da pred začetkom prehrane greš s strokovnjakom za prehrano ali bariatrist tako, da lahko oblikujete poseben program za svoje potrebe.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami